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Mais liquidações de verão em Salvador

Alane Virginia Deixe um comentário

A Liquida Salvador, grande período de liquidações de toda a rede lojista de Salvador, começa só a partir do dia 25, envolvendo diversos setores, de cosméticos ao automotivo, passando por roupas, calçados, acessórios e eletro-eletrônicos. Mas, algumas grifes na cidade já se anteciparam e estão fazendo o bota fora das suas coleções Primavera-Verão. Moda de Menina, que sabe o quanto uma boa promoção é de interesse coletivo da mulherada, não podia ficar de fora dos detalhes. Anotem aí moças e boas compras!

Liquidação na Vivire

A Vivire, marca baiana de moda praia, começou a sua redução de preços na loja da Rua Minas Gerais, na Pituba. Por lá, desde esta sexta, 19, está acontecendo o Bazar Vivire, com todas as peças sendo vendidas por precinhos que variam de R$10 a R$ 60. Nas demais lojas da marca – são três em Salvador e duas em Praia do Forte -, a promoção começa no próximo dia 23, com descontos de 50% para toda a linha de banho e moda balneário, inclusive acessórios -, e se estende até 07 de março.

Serviço:
Lojas Vivire
Salvador:
R. Minas Gerais, 339, Pituba – 71 3240-0612
Shopping Barra (L3 Norte) – 71 3331-7339
Shopping Paseo Itaigara – 71 3353-6335

Praia do Forte:
Av. ACM, 61 – 71 3676-1522
Av. ACM, 70 – 71 3676-1406

Mega liquidação de bolsas de luxo Patrícia Franco

Essa é imperdível meninas! Do dia 22 ao dia 26 de fevereiro, a marca de bolsas de alto luxo Patricia Franco, faz a sua primeira liquidação em Salvador. São diversos modelos, tanto tiracolo quanto carteiras, em cores, estampas e tecidos variados, com preços irresistíveis

Serviço:
Patrícia Franco – bolsas de luxo
Centro Comercial Caminho das Árvores. Rua Miguel Navarro & Canizares, Av. Paulo VI – Rua do Canal – Salvador
Horário: A partir das 09:00h

Bazar de Verão Overend

Já a grife carioca Overend promove no próximo dia 26 de fevereiro, a primeira edição do Bazar de Verão, com descontos de até 50% em todas as peças da coleção primavera-verão. Apelidada Amazing Tropical Paradise, a coleção trouxe como hits as bermudas de microfibra, camisas gola pólo de várias padronagens e sandálias de couro para os homens; além de vestidinhos estampados, shorts, camisas de inspiração navy e rasteiras com animal print para as mulheres. Na cartela de cores, tons fresh e neutros, azul e verde Acqua, amarelo, rosa e lilás; além das cores mais quentes como coral, roxo e verde.

Serviço:

Overend

Salvador Shopping – Av. Tancredo Neves, piso L2 (ala nova)

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Saiba o que comer para sobreviver ao Carnaval II

Alane Virginia Deixe um comentário

Recebemos mais dicas de receitas para manter uma alimentação saudável durante e após o gasto de energia do Carnaval. Desta vez, o cardápio foi preparado pelas nutricionistas de rede Mundo Verde, especializada em alimentos naturais e orgânicos. O bacana é que a equipe oferece também dicas de alimentos para crianças, além de algumas sugestões de comidinhas práticas de carregar, que podem ser levadas para reabastecer as forças em plena folia:

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>>Saiba o que comer para sobreviver ao Carnaval

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*Carnaval Saudável

Quem quer fazer bonito na avenida, nos blocos, nos clubes e na praia neste Carnaval deve começar a se preparar. Para cair na folia, sem esquecer da saúde, as nutricionistas da rede MUNDO VERDE prepararam um desfile de sugestões para animar qualquer folião, sem deixar que tudo se acabe em cinzas na quarta-feira. “Antes de sair para o carnaval, prefira alimentos  energéticos e de digestão mais fácil. Barra de cereais, frutas secas e sanduíches de pão integral com folhas e queijo branco são uma ótima opção”, explica a nutricionista Flávia Morais.

Ela também sugere alimentos energéticos que podem ser levados sem culpa para manter a alegria e a disposição durante a festa. “São alguns alimentos práticos e saudáveis, que cabem em qualquer bolsa e podem ser levados para a folia, como barras de cereais, carboidrato em gel, água de coco em caixinha, bananadas sem açúcar, frutas desidratadas, como a uva-passa ou damasco”, explica.

A nutricionista da rede adverte que é preciso ter cuidado com o abuso de bebidas energéticas e isotônicas. “Os energéticos, por terem cafeína, se usados em excesso podem causar taquicardia. Já os isotônicos podem sobrecarregar a função renal”, esclarece. Algumas sugestões de energéticos naturais são Açaí com Guaraná e Suco de Frutas com Clorofila.

“A regra é moderação, consumo razoável, sem exageros. Os principais problemas que ocorrem durante as festas de fevereiro são decorrentes do excesso de álcool e da má alimentação. Por isso, o ideal é manter-se hidratado, beber muita água, suco natural ou água de coco, antes durante e depois da folia. A água de coco, além de nutritiva, hidrata e tem baixo valor calórico”, explica Flávia.

Se optar por bebida alcoólica, é preciso procurar intercalar cada copo de bebida com um copo de água. “Assim o corpo ficará hidratado e dificilmente a pessoa irá se embriagar e ter ressaca no dia seguinte”, acrescenta a nutricionista. Ela também alerta: alimentos gordurosos devem ser evitados, já que podem causar indisposição.

>>Confira dicas de alimentos que podem ser levados sem culpa para a folia:

– Barras de cereais – possuem carboidratos, fibras, vitaminas e sais minerais e ajudarão o folião a manter a energia;

– Carboidratos em gel – uma forma prática de consumo de carboidratos, que são o combustível ideal para o corpo. “Não pesam no estômago e possuem rápida absorção, além de ser ótimos para manter o rendimento do organismo durante a folia”, afirma a nutricionista;

– Bebidas isotônicas – ricas em sais minerais e carboidratos de rápida absorção, além de hidratar a refrescar o corpo, ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e ainda fornecem energia extra para o folião; Prefira a água de coco, uma opção de isotônico natural;

– Frutas desidratadas, como a banana passa – uma forma prática e saborosa para proporcionar carboidratos, vitaminas e sais minerais ao organismo;

– Guaraná – um fitoterápico estimulante, ajudará o organismo a recuperar a energia. “Mas é preciso evitar o consumo de guaraná associado a bebidas alcoólicas e os hipertensos devem evitar o uso”, destaca a nutricionista.

– Ginseng –  uma raiz tonificante, dá mais disposição e energia. Em pó pode ser adicionado a sucos e vitaminas.

>>Veja sugestões para desintoxicar o organismo:

A principal dica é alimentar-se com sucos, frutas e sopas leves e beber bastante líquido. A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, para ajudar na desintoxicação, como arroz integral, feijão azuki, hambúrguer de tofu/quinua grelhado, panqueca de ricota com espinafre ou de cenoura, quibe com tofu, quiche de legumes e leguminosas (lentilhas, ervilha, grão de bico, soja).

“Incluindo no cardápio esses alimentos, os foliões poderão repor os nutrientes – minerais, vitaminas e aminoácidos – necessários para combater o desgaste físico e desintoxicar o organismo”, afirma Flávia Morais. Ela dá algumas sugestões de alimentos que não podem faltar na mesa do folião após a festa:

– Chá Verde – Com seu efeito estimulante e antioxidante, ativa o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias. O consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias;

– Quinua Real – Originário dos Andes bolivianos, é um cereal selecionado pela Nasa para alimentar os astronautas em vôos de longa duração. Seu valor nutritivo só se compara ao leite materno, como um dos alimentos mais balanceados e completos do planeta;

– Suco de uva orgânico – A bebida 100% natural, encontrada na rede Mundo Verde, fornece energia e combate o desgaste físico.

– Suco de clorofila – Excelente fonte de antioxidantes, repõe minerais e vitaminas necessários para combater o desgaste físico. Batido com água de coco, além de saboroso, ajuda na hidratação.

CARDÁPIO PRÉ-FOLIA PARA HOMENS E MULHERES:

Café da manhã
Salada de frutas com granola e mel

Lanche da manhã
Castanha-do-pará com amêndoas

Almoço
Salada de vegetais folhosos, temperada com um fio de azeite de oliva extravirgem
Arroz integral
Feijão azuki
Filé grelhado de peixe ou frango temperado com ervas finas

Lanche da tarde
Vitamina energética
Ingredientes
1 copo duplo (250ml) de extrato de soja já pronto
1 unidade de banana prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (chá) de guaraná em pó
Mel orgânico a gosto

Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 245 Kcal

Comentários nutricionais: O guaraná em pó é rico em cafeína, um potente estimulante do sistema nervoso central. É altamente energético, deixando o organismo em estado de alerta. Condição importante para aproveitar a folia e driblar o cansaço.

Jantar
Sanduíche Natural
Ingredientes:
– 2 fatias de pão de forma integral
– 50g de queijo minas
– 1 colher (sobremesa) de maionese vegetal
– 1 pepino pequeno em conserva, de preferência orgânicos
– ½ cenoura pequena, de preferência orgânica
– 1 colher (chá) de pimentão vermelho, de preferência orgânico
– 1 colher (chá) de cebola picada, de preferência orgânica
– 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem orgânico
– 1 colher (chá) de salsinha desidratada
– 1 colher (chá) de cebolinha desidratada

Modo de preparo:
Cozinhar a cenoura, o pimentão e a cebola. Escorrer os vegetais e deixar esfriar. Bater no liquidificador o azeite, a salsinha, a cebolinha e a maionese vegetal. Passar esta mistura nas fatias de pão e rechear com os vegetais, o pepino em rodela e o queijo minas.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 364 Kcal por porção

Comentários nutricionais: O pão de forma integral é fonte de carboidratos que fornecem o principal combustível para fornecimento de energia para nossas células, a glicose. O azeite de oliva extravirgem, além de fornecer calorias extras, é fonte de gorduras monoinsaturadas.

CARDÁPIO PRÉ-FOLIA PARA CRIANÇAS:

Café da manhã
Pão de forma integral
Tahine (creme de gergelim)
Suco de soja
Fruta

Lanche da manhã
Barra de cereais

Almoço
Macarrão integral ao molho de proteína texturizada de soja
Salada bicolor (cenoura e beterraba raladas)

Lanche da Tarde
Suco de frutas
Ingredientes
– 4 rodelas de abacaxi
– ½ unidade de maçã
– 1 colher (sopa) de mel orgânico

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 115 Kcal

Comentários nutricionais: O mel é um alimento altamente energético. Possui propriedades estimulantes do sistema de defesa do organismo. Fonte de vitaminas do complexo B e de sais minerais.

Jantar
Sanduíche Colorido
Ingredientes
– ½ pão sírio integral
– 2 rodelas de tomate, de preferência orgânico
– 1 folha de alface, de preferência orgânica
– 1 colher (sopa) de tofu temperado com ervas em cubos
– 1 colher (sobremesa) de pasta de soja sabor cenoura
– 1 colher (chá) de semente de gergelim branco

Modo de preparo
Abrir o pão sírio em duas partes. Em uma parte passar a pasta de soja, acrescentar a alface, o tomate, o tofu e a semente de gergelim. Enrolar o sanduíche para dar a forma de cone.

Rendimento: 1 porção
Valor Calórico por porção: 135 calorias

Comentários nutricionais: A semente de gergelim branco é uma excelente fonte de energia e cálcio, mineral importante para a contração muscular, crescimento e desenvolvimento dos ossos e dentes em crianças. O tofu é um queijo à base de soja, sendo pobre em gordura e rico em fibras, vitaminas e minerais.

*Fonte: Natalia Lautherbach – nutricionista da rede Mundo Verde

CARDÁPIO PÓS-FOLIA PARA HOMENS E MULHERES

Café da manhã
Suco Verde
Ingredientes:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– 1 folha de couve, de preferência orgânica
– ½ pepino, de preferência orgânico
– ½ maçã, de preferência orgânica
– ½ cenoura, de preferência orgânica
– 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça, de preferência orgânica

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador a água de coco, o pepino, a maçã e a cenoura picados. Acrescentar a couve e a semente de linhaça. Bater novamente no liquidificador.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 60 calorias

Comentários nutricionais: O suco verde auxilia na desintoxicação do organismo. A semente de linhaça, rica em fibras e em ômegas 3 e 6, auxilia na melhora do funcionamento intestinal e promove a sensação de saciedade, reduzindo o apetite.

Lanche da manhã
Suco de uva orgânico

Comentários nutricionais: Bebida 100% natural, fornece energia e combate o desgaste físico

Almoço
Salada de alface, agrião, cenoura e beterraba raladas, pode ser temperada com azeite de oliva extra virgem
Arroz integral
Lentilha
Panqueca de soja com cenoura

Lanche da tarde
Salada de frutas com amaranto em flocos

Jantar
Salada de Quinua
Ingredientes
– 4 tomates cortados em cubos, de preferência orgânicos
– 4 xícaras (chá) de água filtrada
– 2 xícaras (chá) de quinua em grãos, de preferência orgânica
– ½ xícara (chá) de salsa picada, de preferência orgânica
– ¼ xícara (chá) de folhas de hortelã picada, de preferência orgânicas
– 4 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem orgânico
– 3 colheres (sopa) de semente de linhaça
– sal marinho a gosto

Modo de Preparo:
Colocar em uma panela os grãos de quinua e a água, acrescentar sal a gosto. Levar ao fogo por cerca de 15 a 20 minutos, até dobrar de volume. Esperar esfriar. Misturar todos os ingredientes e deixar na geladeira por 2 horas. Antes de servir temperar com azeite de oliva extravirgem e sal.

Rendimento: 8 porções
Valor calórico: 110 calorias

Comentários nutricionais: A quinua é um cereal Originário dos Andes bolivianos. Possui elevado valor nutritivo, sendo rica em vitaminas, minerais, fibras e proteínas, nutrientes que precisam ser repostos após a folia.

CARDÁPIO PÓS-FOLIA PARA CRIANÇAS:

Café da manhã
Pão sírio integral
Pasta de soja
Extrato de soja (já pronto) batido com frutas

Lanche da manhã
Frutas secas ou sementes oleaginosas

Almoço
Salada de alface, tomate e milho, pode ser temperada com azeite de oliva extravirgem
Cenoura cozida
Arroz integral
Feijão azuki

Almôndegas de soja

Lanche da tarde
Suco Energia

Ingredientes
– Suco de 1 laranja, de preferência orgânica
– 1 kiwi sem casca em cubos, de preferência orgânico
– ½ cenoura em cubos, de preferência orgânica
– 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos
– agave a gosto

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 68 calorias

Comentários nutricionais: A aveia é um cereal rico em fibras, que ajuda a repor a energia após a folia. O agave é uma opção 100% natural, orgânico, saudável, saboroso e nutritivo para adoçar os alimentos. É fonte de minerais como: cálcio, ferro, potássio e magnésio. O agave pode ser substituído por açúcar mascavo ou açúcar demerara.

Jantar
Quiche Integral de Legumes
Ingredientes da massa:
– ½ xícara de farinha de trigo
– ½ xícara de farinha de trigo integral
– 1 gema de ovo orgânico
– 3 colheres (sopa) de óleo de canola
– sal marinho a gosto

Ingredientes do recheio:
– 1 xícara (chá) de vagem, de preferência orgânica
– 1 xícara (chá) de brócolis picado, de preferência orgânico
– ½ xícara (chá) de cenoura, de preferência orgânica
– 2 claras de ovos orgânicos
– 3 colheres (sopa) de tofu em cubos
– 1 colher (sopa) de cebola picada, de preferência orgânica
– 1 colher (chá) de alho amassado, de preferência orgânico
– 1 colher (chá) de óleo de canola
– 1 colher (chá) de manjericão fresco e picado, de preferência orgânico
– sal marinho a gosto

Modo de Preparo:
Em uma tigela grande misturar delicadamente os todos os ingredientes da massa. Colocar a massa nas laterais e no fundo de uma forma untada e polvilhada. Cozinhar separadamente todos os legumes no vapor, até que fiquem al dente e reservar. Em uma panela aquecer o óleo e refogar a cebola e o alho. Acrescentar os legumes, o manjericão e o sal, refogar. Desligar o fogo, acrescentar o tofu e misturar. Colocar o recheio. Bater as claras em neve e jogar por cima da massa. Levar ao forno pré-aquecido (180º C) por cerca de 20 minutos.

Rendimento: 8 porções
Valor Calórico: 185 calorias

Comentários nutricionais: O tofu é preparado a partir do grão de soja, água e um coagulante natural. É fonte de vitaminas do complexo B, E, ferro, potássio, fósforo, proteínas e cálcio. É de fácil digestão e livre de colesterol.

*Fonte: Thais Souza – nutricionista da Rede Mundo Verde

Serviço:
Alô Nutricionista: 0800-0222528 (segunda a sexta, das 9 às 17 horas)

Site: www.mundoverde.com.br

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Passo a Passo de maquiagem para o Carnaval

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A maquiadora Natália Antunes, consultora oficial da LUMI Cosméticos, nos brinda com mais um dos seus inspiradores passo a passo. Desta vez, o alvo é o Carnaval, que começa aqui em Salvador nesta quinta-feira e deve arrastar multidões até a Quarta-feira de Cinzas. Após a dica de penteado do Maison da Beleza, confiram a make de Natália e se inspirem para criar um look de arrasar:

Prepare a pele com base, corretivo e pó compacto

A Sombra Mousse Rosa vem como um iluminador e impermeabilizará a região dos olhos

Aplique na pálpebra móvel o Verde Pistache

Primeiro utilize o Lilás para marcar o côncavo. Em seguida aplique a cor Violeta

A Sombra em Pó Brilho Verde é aplicada sutilmente sobre o Verde Pistache.

Para fazer um suave esfumado aplique a Sombra Preta

Com um pincel de cerdas macias aplique um pouquinho da sombra lilás sobre o osso da cavidade ocular. Lembre-se de tirar o excesso da sombra no dorso da mão.
Ilumine os olhos aplicando a Sombra em Pó Glamour Pérola sob as sobrancelhas.

Na pálpebra superior use o Delineador Preto. O traçado deve ser bem rente aos cílios.

Na pálpebra inferior utilize o lápis preto levemente esfumado
Defina as sobrancelhas com o Lápis Marrom

A máscara para Cílios Preta Alongadora e à Prova d`água completará a make dos olhos.
O Blush Soft Verão Bronze deixará um arzinho de bronzeado. Aplique na maçã do rosto.
Para finalizar o look passe o Brilho Labial Rosa Bailarina no centro dos lábios.

DICA: Se essa maquiagem for usada à noite o Batom Extremo Conforto Azaléia ou o Cobre Diversão ficam perfeitos.

Serviço:

Os produtos usados no Passo a Passo:

Duo de Base – R$26,00
Base e pó no mesmo produto. Proporciona cobertura e ótimo acabamento.

Pó Compacto – R$23,00
Produto elaborado com matérias-primas especiais e com uma textura micronizada proporcionando acabamento aveludado.

Sombra Mousse Glamour – R$17,50
A sombra mousse, por ser à prova d’àgua, não borra e tem longa duração. Sua textura cremosa permite maior deslize, garantindo excelente cobertura.
Duo de Sombras – R$21,00
Em duas cores harmônicas, possibilita vários efeitos que realçam o olhar. Elaborada com pigmentos especiais, contém partículas micronizadas que proporcionam cobertura perfeita e acabamento acetinado.
Sombra em pó glamour – R$17,00
Toque macio e sedoso, possui partículas ultrafinas que proporcionam cobertura perfeita e de longa duração.
Lápis para olhos – R$14,80
Com textura agradável durante a aplicação, tem cor intensa e deslize suave. Possui uma pequena esponja na ponta que possibilita efeitos especiais à maquiagem e, na tampa, uma escovinha para pentear as sobrancelhas.
Máscara para cílios – R$13,00
Produto que proporciona efeito intenso de volume e alongamento dos cílios. Possui fibra de nylon e sílica, que alonga e encorpora os cílios, respectivamente. Deve ser removida com demaquilante específico para produtos à prova d’água.
Blush em pó soft – R$29,00
Com embalagem moderna e prática, permite uma aplicação mais ampla e uniforme. Além disso, possui um espelho que auxilia na hora da aplicação ou do retoque.
Batom Extremo Conforto – R$13,00
Com excelente aderência e formulado para hidratar e manter a umidade dos lábios. São quatro cores com efeito mate.
Brilho Labial- R$10,00
Produto com excelência sensorial, toque agradável e boa fixação de cor. Proporciona acabamento extremamente brilhante com efeito vitral.

Onde encontrar os produtos:

LUMI COSMÉTICOS
www.lumicosmeticos.com.br
(11) 3246 4664

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Volta às aulas, as tartarugas estão à solta

Alane Virginia Deixe um comentário

Ainda em clima de volta às aulas – meu filhote encara seu primeiro dia de 6ªsérie/ 7ºano nesta segunda, dia 08 -, separei para publicação hoje no blog um artigo do ortopedista Fábio Ravaglia, que quem é leitor assíduo do Conversa já sabe que sempre recebemos ótimo material deste profissional. A mira do médico agora se volta para o peso das mochilas da criançada e eu vejo cada “tartaruguinha” encolhida nas ruas que dá até pena. Chamo de tartaruga porque eles – os estudantes – ficam mesmo parecendo uns quelônios urbanos, com aquelas mochilas gigantes e abarrotadas de livros nas costas, como se fossem cascos coloridos e muito, mas muito pesados mesmo. O problema todo é que carregar esse peso quando o corpo ainda está em processo de formação faz um mal danado para a coluna. Na minha vida de repórter de rua – ai saudades! – fiz muita pauta de volta às aulas e uma das matérias que não faltam nos jornais nesta época do ano, podem reparar, é aquela sobre o peso das mochilas. A escola do meu filho colocou armários para os estudantes guardarem seu material, como a gente vê nos filmes. Mas, como saúde é um tema em cuja tecla sempre temos de bater, mesmo que pareça chato e repetitivo, confiram o artigo:

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Tamanho da mochila deve ser proporcional ao do estudante

*Dr. Fabio Ravaglia

Mochila de campanha, equipamento essencial aos soldados

Pelos séculos, as mochilas adotaram diferentes formas e tamanhos. Há registros de que na Idade do Cobre o homem já utilizava uma bolsa rudimentar nas costas e ficava com as mãos livres para escalar montanhas nevadas da Europa. Há informações também de que, antes mesmo do nascimento de Cristo, as mochilas eram usadas pelas legiões romanas. Quase dois milênios mais tarde, exércitos ainda usam o equipamento tático para facilitar o cotidiano de seus pelotões. Passado o tempo, o couro e os tecidos de fibras naturais do acessório militar deram lugar a modernos materiais sintéticos e a múltiplas cores. Aprovada pelas novas gerações por sua utilidade e praticidade, desde a década de 1960, a mochila virou item de moda. A moçada quer determinados modelos e marcas para carregar daquele jeito despojado que a turma acha mais bacana. Entre as crianças, a preferência recai sobre estampas dos personagens favoritos. O ano letivo está por começar e sei que quase todos os estudantes desejam uma nova mochila para a volta às aulas.

Modismos à parte, a escolha da mochila certa é fundamental para a saúde da coluna. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 85% das pessoas sentem dores nas costas decorrentes de problemas na coluna. E essa dor pode ter origem na infância e na adolescência, relacionada ao tamanho exagerado da mochila, à maneira como se carrega e ao excesso de peso.

A mochila inadequada pode acarretar problemas à saúde. Para enumerar apenas alguns “efeitos colaterais” de uma mochila errada, cito dores nas costas, postura incorreta e desvios na coluna vertebral. A curto prazo, a pessoa pode ter dorsalgia, que são dores sentidas nas costas que podem provir de músculos, nervos, ossos, articulações ou outras estruturas da coluna vertebral. Pode também ocorrer a dor cervical, na nuca ou no pescoço e a dor lombar baixa, próxima à cintura. Outras ocorrências possíveis são: cefaleia (dor de cabeça), dor nos ombros e dormência ou dores nos braços. A longo prazo, a pessoa pode desenvolver discopatias (patologias em discos intervertebrais, naturalmente sujeitos a desgastes) e cifoses (aumento da curvatura da coluna torácica, popularmente conhecida como corcunda).

O peso em excesso pode dar origem a danos vitalícios, sobretudo comprometer a qualidade de vida e a mobilidade futura. Os males mais comuns do excesso de peso são a cifose e a lordose (desvio para cima no final da coluna). Uma referência essencial é que o peso da mochila nunca deve ultrapassar o equivalente a 10% do peso da criança ou adolescente. O percentual determinado pela OMS é de 7%, mas arredondo para ficar mais fácil e também para o caso de surgir algo a mais para carregar.

Carregar a mochila com um ombro só traz riscos à saúde da coluna

O risco apresentado pelas mochilas não reside apenas no volume, mas na forma como são utilizadas. Um dos erros mais frequentes acontece quando o estudante coloca apenas uma das correias no ombro e sobrecarrega um só lado do corpo. A maneira correta é usar as duas alças, uma em cada ombro. Além disso, é preciso arrumar os objetos dentro da mochila de forma que os itens mais pesados estejam no fundo e próximos ao corpo. A moda sugere que as alças da mochila fiquem compridas, mas é preciso coibir essa posição. A mochila deve ser posicionada oito centímetros acima da cintura. Cabe lembrar que a questão é a saúde e não a moda!

A técnica para colocar e retirar a mochila das costas é vestir uma alça, apoiar a mochila  no quadril e depois passar o braço pela outra alça. Levantar a mochila do chão requer um esforço, então, cuidado para não sobrecarregar a coluna nem um dos braços apenas. Suspenda o peso com as duas mãos, para distribuir a carga entre os dois braços, mantendo a coluna reta e os joelhos flexionados o quanto for necessário.

No que se refere ao modelo mais adequado, para as crianças pequenas são recomendadas as mochilas com rodas grandes, que rolam melhor em qualquer terreno e são mais fáceis de puxar nas escadas.

Resumo a seguir o que é importante observar:

1. o tamanho da mochila deve ser adequado à estatura da criança, não ultrapassando os limites da cintura e dos ombros;

2. o peso da mochila vazia não deve superar um quilo;

3. as alças devem ter antichoques siliconados (enchimento interno de silicone) para maior conforto e cinta abdominal associada.

As formigas podem carregar até dez vezes o próprio peso, mas nós apenas 10%

Um outro ponto relevante é o uso racional do material escolar. Os estudantes tendem a levar material que não precisam pela preguiça de arrumar diariamente a mochila apenas com livros e cadernos correspondentes às aulas do dia. Nesse caso, a minha sugestão é que as escolas pensem no modelo americano, no qual há divisões especiais das matérias diárias ou armários para que os alunos guardem alguns materiais escolares. Além disso, o planejamento das aulas pode evitar que em um único dia da semana o aluno tenha que levar materiais de disciplinas diversas. A escola e pais ou responsáveis precisam ficar atentos para evitar que a criança carregue peso excessivo.

*Fabio Ravaglia é médico ortopedista graduado pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp) e mestre em cirurgia pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp. Ele também preside o Instituto Ortopedia & Saúde, organização não-governamental que tem a missão de difundir informações sobre saúde e prevenção.

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Traça de Biblioteca: Leitura de volta às aulas

Alane Virginia Deixe um comentário

Quem não lembra das provas de literatura no Ensino Médio? São inesquecíveis aqueles dias em que tínhamos de ler os clássicos para responder provas de interpretação de texto. Sabem que eu adorava? Não é de hoje que sou “comedora de livros”. Camilo Castelo Branco, Machado de Assis, José de Alencar, Eça de Queiroz, Graciliano Ramos, Jorge Amado… cresci na companhia desses caras. E de meninas maravilhosas como Clarice Lispector, Raquel de Queiroz, Cecília Meirelles, Lygia Fagundes Telles… Gente, eu sinto saudades das leituras da minha adolescência e é em homenagem a esse tempo gostoso de outrora, que a série Traça de Biblioteca desta semana traz uma dica que além de tudo é perfeita para quem vai começar as aulas logo após o Carnaval. O selo Best Bolso da editora Record lançou obras de alguns dos autores citados acima. Boa parte deles são os livros que as escolas e os vestibulares adotam, em coleção pocket, que dá para carregar por aí sem pesar na mochila. O melhor de tudo é que o precinho é tentador, principalmente para o pais. Aliás, socorro! Meu filho vai cursar a sexta série e eu quase infarto na livraria quando fiz o orçamento dos seus livros didáticos. Em homenagem a outros pais e mães que estão às voltas com as listas de material escolar, confiram os lançamentos da Best Bolso:

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DOM CASMURRO
Publicado pela primeira vez em 1899, Dom Casmurro é o romance mais estudado, comentado e discutido deste autor e tudo por culpa do casal Capitu e Bentinho. Considerado a obra-prima de Machado, é um dos livros mais traduzidos da literatura brasileira. Conta a história de amor entre Capitu e Bentinho desde a infância. A história é narrada pelo ponto de vista dele, que depois de adulto, passa a desconfiar de que a mulher o traiu, sendo que a culpa de Capitu nunca fica provada. Conversa de Menina, claro, já teve post dedicado a Capitu e dedicado ao ciúme doentio e delirante, problema de Bentinho, com toda certeza.
Autor: Machado de Assis
280 páginas
Preço: R$14,90

O CORTIÇO
O cortiço é considerado o livro que inaugura o realismo/naturalismo no Brasil. Publico em 1890, descreve a sociedade brasileira através de personagens que moram em um cortiço do Rio de Janeiro no final do século XIX. Cortiço, para quem não sabe, é o nome pejorativo que se dava aos antigos casarões decadentes, com quartos para alugar, onde geralmente moravam pessoas de camada social mais baixa. O livro não tem uma personagem central, mas várias personagens que, com seus dramas, compõem o panorama de hábitos, costumes e conflitos sociais daquela época.
Autor: Aluísio Azevedo
280 páginas
Preço: R$14,90

MEMÓRIAS DE UM SARGENTO DE MILÍCIAS
Memórias de um sargento de milícias foi o primeiro grande romance brasileiro a apresentar a vida urbana e os costumes de meados do século XIX. Também considerada precursora do realismo, a obra faz uma “radiografia” do povo brasileiro no período. Conta a história de Leonardo, filho enjeitado de Leonardo Pataca e Maria da Hortaliça, que é criado pelos padrinhos. Às voltas com romances com Vidinha (mulata pobre) e Luisinha (branca e de melhor condição financeira) Leonardo vive articulando planos para escapar das perseguições do severo major Vidigal. A diversão do livro são as interrupções do narrador oculto da história para conversar com o leitor e tecer comentários sobre a trama.
Autor: Manuel Antônio de Almeida
238 páginas
Preço: R$14,90

NOVA REUNIÃO
Nova reunião resgata o melhor da poesia de Drummond. Publicada pela primeira vez em 1969, a obra foi ampliada pelo autor em 1983. São 23 livros de poesia drummoniana divididos em três volumes e que dão um vasto panorama da obra deste que é considerado um dos poetas modernistas mais importantes do país. A produção de Drummond se encontra entre a segunda e terceira geração do Modernismo, movimento literário iniciado em 1922. Nascido em Itabira, Minas Gerais, o poeta morreu em 1987.
Autor: Carlos Drummond de Andrade
Vol. 1 – 420 páginas; Vol. 2 – 392 páginas e Vol. 3 – 574 páginas
Preço por volume: R$14,90

O ATENEU
O ateneu, lançado em 1888, impressiona pela sua riqueza de estilos: apresenta elementos realistas, naturalistas, expressionistas, que fogem de qualquer padronização literária. Em tom reflexivo e autobiográfico, o autor narra o período em que Sérgio, o protagonista, viveu no internato chamado Ateneu. O livro é um rico panorama da vida nos internatos no final do século XIX, explorando temas como a sexualidadse reprimida pela igreja, as descobertas da adolescência, o medo de crescer e sair do ninho familiar e até o bouling (prática de humilhações e assédio moral praticada entre crianças e adolescentes no ambiente escolar).
Autor: Raul Pompeia
322 páginas
Preço: R$14,90

CAETÉS
Caetés é o primeiro romance de Graciliano Ramos e foi publicado originalmente em 1933. Através de um texto conciso e sintético, o escritor apresenta o cotidiano da classe média da pequena cidade que dá nome ao livro. Conta a história de  João Valério, o personagem principal, homem introvertido e fantasioso, que apaixona-se por Luisa, mulher do dono da firma onde ele trabalha. O caso é denunciado por uma carta anônima, levando o marido traído ao suicídio… Graciliano destaca-se como o principal romancista da segunda fase do modernismo brasileiro.
Autor: Graciliano Ramos
210 páginas
Preço: R$14,90

RIACHO DOCE
Riacho doce, que virou minissérie na tv na década de 90, apresenta a uma visão dos desequilíbrios sociais e dos dramas humanos, individuais e coletivos, provocados pela exploração do petróleo em Alagoas. A história é impregnada de oralidade e tem como cenário uma pacata vila de pescadores em Maceió. Um casal de suecos chega ao local e a loura Edna se apaixona por Nô, um rústico pescador nordestino. O romance gira em torno do caso extraconjugal de Edna e das suas descobertas numa terra tropical e cheia de sensualidade e mistérios. Ao mesmo tempo, o marido de Edna, funcionário da companhia petrolífera, representa o impacto de cultura e interesses com a instalação de uma multinacional num vilarejo perdido no tempo.
Autor: José Lins do Rego
280 páginas
Preço: R$14,90

OS MELHORES CONTOS DE FERNANDO SABINO
Seleção feita pelo próprio autor, com 50 contos publicados em jornais e revistas, que trazem relatos curtos de fatos colhidos da vida real, com tratamento de ficção.
Autor: Fernando Sabino
196 páginas
Preço: R$14,90

50 CRÔNICAS ESCOLHIDAS
Considerado por muitos o maior cronista brasileiro desde Machado de Assis, Rubem Braga produziu entre 1935 e 1977 o material reunido nesta antologia. Os textos foram extraídos da famosa coletânea 200 crônicas escolhidas, organizada pelo próprio autor.
Autor: Rubem Braga
168 páginas
Preço: R$12,90

O PRIMO BASÍLIO
Eça de Queirós divide com Machado de Assis o título de representante da melhor escrita realista em língua portuguesa. Em O Primo Basílio, publicado em 1878, o escritor analisa a burguesia urbana do século XIX, expondo as mazelas sociais que assolavam o país. O livro conta a história de um caso extra-conjugal entre Luiza e seu primo Basílio, que reaparece depois de anos, quando Luiza está casada com Jorge. O personagem mais forte da trama é a empregada Juliana, que chantageia Luiza, que revela-se uma heroína fraca e incapaz de assumir as consequencias pelos próprios atos.
Eça de Queirós
490 páginas
Preço: R$ 19,90

A CIDADE E AS SERRAS
A cidade e as serras (1901), romance póstumo de Eça de Queirós, abandona o projeto contestador do mundo luso-burguês e faz uma comparação entre a vida bucólica da serra em Portugal e a agitação de Paris.
Autor: Eça de Queirós
238 páginas
Preço: R$14,90

AMOR DE PERDIÇÃO
Amor de perdição conta a trágica história de dois jovens apaixonados, Simão e Teresa – o Romeu e a Julieta portugueses. Escrita em 1961, este é o título mais famoso do autor que escreveu mais de uma centena de obras e ficou conhecido por suas novelas passionais. Neste livro, o autor explora o amor obsessivo, daqueles doentios, que fazem definhar e que tiram o foco para qualquer outra coisa na vida e que geralmente levam a atos desesperados.
Autor: Camilo Castelo Branco
210 páginas
Preço: R$14,90

>>Confira outros títulos da Editora BestBolso no site: www.record.com.br.

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Artigo: Passada a crise, é hora de mudar de emprego!

Alane Virginia Deixe um comentário
A dúvida pode trazer mais benefícios que a certeza. Quando duvidamos, tendemos a investigar e aprender mais. Quando temos certeza, nos fechamos para o conhecimento.

O artigo que publicamos nesta quinta foi escrito por Stefi Maerker, autora do livro Mulheres de Sucesso – Os segredos das mulheres que fizeram história. Embora o tom seja bem motivacional, não chega a lembrar as dinâmicas de grupo de RH, que algumas pessoas detestam. Também já tive o pé atrás com esse tipo de coisa, mas atualmente, revejo minha postura. Boa parte desse trabalho dos consultores de recursos humanos mexe com auto-estima e auto-confiança, cujas raízes estão na psicologia. Não recomendo a ninguém que se torne dependente de publicações que trazem fórmulas prontas para o sucesso, mas quem é que não gosta de ler sobre pessoas bem sucedidas? Embora condene a cultura norte-americana de loosers x winners (perdedores x vencedores), por acreditar que é excludente e desmotivadora, cada vez mais compreendo que atitude é importante, principalmente pensar positivo. Parece chavão, mas não é. No mínimo, manter a confiança ajuda a espantar o monstro da depressão. Tenho consciência de que muitas empresas aplicam estes conhecimentos de RH de forma negativa, até opressiva. Ao invés de motivar, pressionam ao limite, gerando estresse, frustração e uma geração de cardiopatas, pois levam o profissional a pensar que ele é o culpado por todos os fracassos, embora raras vezes reconheça a sua atuação nos sucessos da companhia. Mas, os conselhos de Stefi, longe de parecerem fórmulas mágicas, antes nos levam a pensar no que realmente queremos da vida e mais, no que fazemos para alcançar esses objetivos. Ninguém precisa ter como meta de vida ganhar o primeiro milhão aos 25, mas, mesmo que a sua felicidade esteja em vender coco na barraquinha da praia mais paradisíaca da sua cidade,  pegando um bronze de preferência, é preciso fazer isso com convicção e com a certeza de que mudar de caminho (seja na barraquinha ou na fábrica de doentes cardíacos) não depende necessariamente do chefe “bonzinho” ou “carrasco”, mas de nós mesmos. Sempre, em todas as circunstâncias da vida, temos escolha, nem que seja para dizer apenas: “Isso aqui eu não quero para a minha vida”. O grande problema é que, tal qual as companhias que culpam seus empregados pelos fiascos, quando elas mesmas não cumprem sua parte do trato, nós também temos de aprender a lidar com as consequências das nossas escolhas.

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PASSADA A CRISE, É HORA DE MUDAR DE EMPREGO!

* Stefi Maerker

As mudanças que ocorrem no mercado de trabalho nos ensinam a ver a vida sob uma nova perspectiva. Quando o mundo inteiro enfrentou uma forte crise financeira, quem estava incerto sobre sua carreira profissional achou melhor não arriscar; quem estava infeliz, aprendeu a gostar do seu trabalho até que a maré melhorasse. Empresas reduziram quadros e custos. Agora é hora de investir! Enxutas e com foco redirecionado, as empresas entraram em 2010 com fôlego e energia para recrutar novos colaboradores e retomar seu crescimento!

Neste momento, o mercado está bastante competitivo mas, ao mesmo tempo, oferece grande oferta de empregos. Com um importante detalhe: espera-se muito mais deste profissional.

Quais são as habilidades e as competências que deve ter o colaborador que hoje é procurado pelas empresas?

Flexibilidade: para saber lidar com mudanças rápidas e repentinas e para aceitar a volatilidade do mercado e a incerteza da rotina

Coragem: para arriscar, apesar de não existirem respostas prontas

Resiliência: para encarar uma rotina de imprevistos, pressão e obstáculos e saber superá-los, mantendo sua essência e equilíbrio

Otimismo e Equilíbrio Emocional: ter a habilidade de se manter motivado e encarar a rotina de forma positiva, transformando pequenos problemas em grandes soluções

Criatividade: para pensar diferente, encantar com novas soluções e contribuir com o ambiente de trabalho

Comprometimento: vontade de fazer a diferença e se envolver com o trabalho que faz – vale lembrar que este envolvimento vem de dentro, e não deve ser ligado apenas ao salário

Capacidade de Aprendizagem: para buscar auto-conhecimento e aprendizado, crescendo sempre

Visão Generalista e Função de Especialista: é bom conhecer um pouco sobre tudo, pois ter informação é um diferencial desde que exista foco

Quais são os principais erros que devem ser evitados durante a busca por um emprego?

Buscar um emprego, e não um trabalho
O profissional não deve apenas procurar uma função onde possa ganhar dinheiro, mas sim uma empresa para onde ele terá orgulho de levar seu talento e onde tenha prazer e crescimento na função. Caso contrário, ele estará frustrado e procurando emprego novamente dentro de um curto espaço de tempo.

Falta de networking
Enviar currículo por e-mail não é a única forma de procurar emprego. Encontre as pessoas, crie e fortaleça os vínculos já existentes, participe de eventos, circule e seja notado.

Desânimo
A fase é difícil e de grande ansiedade, por isso procure algumas válvulas de escape e faça atividades nas quais sente prazer, como ginástica, leitura, cinema ou qualquer outro hobby, e que poderão ajudá-lo a se manter resiliente.

Despreparo
Ao fazer contatos, tenha clareza do que gosta, do que quer fazer e de como pode contribuir. Tenha suas experiências, habilidades e competências na ponta da língua!

Mais do que tudo, estamos vivendo a fase de paixão pelo que se faz. O trabalho deixa de ser um castigo e passa a ser um foco de satisfação. Quem não tiver esta visão está buscando um emprego, o que é muito difícil hoje em dia. Empregos não há muitos, mas oportunidades, sim! Para quem quer desafios, para quem pensa fora da caixa e para quem quer arriscar sabendo que vai chegar lá, várias oportunidades existem!

O profissional deve rever seus próprios conceitos e escolher suas prioridades. O que é mais importante: ser feliz ou ter razão? Cabe a cada um de nós escolher – se for ter razão, fazer apenas um bom trabalho, qualquer coisa serve, mas se for para ser feliz e realizado em busca de um objetivo que terá significado para sua vida profissional e pessoal, então, vale a pena arriscar. O resto é conseqüência!

* Stefi Maerker é diretora-presidente da SEC Talentos Humanos e é também autora dos livros Secretária – Uma parceira de sucesso e Mulheres de Sucesso – Os segredos das mulheres que fizeram história.

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*Novidades Grendene Kids Outono-Inverno

Alane Virginia Deixe um comentário

A Grendene Kids lançou a sua coleção Outono-Inverno de calçados para meninos e meninas. Tem botinhas, sandálias, sapatilhas, papetes, tênis, cada modelo mais fofo que o outro. Monique, 10, filha de minha amiga Patrícia, já está de olho nos lançamentos da Hello Kitty. Ela é muito fã da personagem e é quem acaba descobrindo os modelos novos da marca. Sim, a menina é mini-fashionista e vive fuçando sites e blogues de moda. Para ajudar Monique e outras mocinhas, divulgamos as novidades:

Para as gatinhas, a coleção Hello Kitty 2010 é cool, fun e inspirada no universo fashion. A bota Hello Kitty, por exemplo, reúne duas formas de uso em um só modelo: em cano alto ou baixo, além do salto plataforma e laço aplicado na lateral. A numeração vai do 23 ao 36 e o preço sugerido é de R$74,99. A coleção traz ainda a sapatilha Hello Kitty, com um toque esport wear, disponível do 23 ao 36 e preço sugerido de R$39,90; e, para terminar, o tamanquinho, com saltinho e solado estilo madeira. A cartela tem estampas na tendência animal print, com zebra, oncinha e texturas de croco e craquelê. A numeração varia de 23 a 36 e o preço sugerido é de R$37,99.

Ainda falando nas mocinhas, a coleção da Barbie traz uma sandália de referências românticas, presente inclusive na cartela de cores, rosa-bebê e lilás suave. Há também opções em pink e preto, com estampa de zebra na palmilha. A numeração varia de 23 a 34 e o preço sugerido é de R$34,99. Já bota da Barbie vem no modelo rasteira e nas cores pink, rosa claro e preta e é apresentada em duas versões: uma em microfibra de camurça com brilhos e outra em sarja, com estampa exclusiva dos ícones da Barbie. Disponível nos tamanhos de 23 a 34, o preço sugerido é de R$69,99. Já a sapatilha tem variações da estampa de zebra, a silhueta da Barbie e palmilha em matelassê, além de um laço lateral em camurça com o enfeite metálico da personagem. A numeração vai do 23 ao 36 e o preço sugerido é de R$34,99.

Não esquecendo os mocinhos, a Grendene lança a nova coleção Ben 10, com papete e tênis, em três opções de cores. A papete possui regulagem dupla de velcro e estampas do herói. Disponível na numeração de 23 a 36, o preço sugerido é R$ 39,99. Já o tênis tem fechamento com velcro e um tecido externo que permite o arejamento dos pés. Disponível na numeração de 23 a 36, o preço sugerido é R$ 69,99.

E para quem começa a ser fashion desde bebê, a coleção outono-inverno traz sapatilhas femininas que lembram sapatinhos de boneca, com estampas da Moranguinho e da Barbie e papetes para os garotos em modelo esportivo. A numeração varia entre 17 e 27 nestes modelos e os preços variam de R$ 29,90 a R$ 34,90.

Para saber onde comprar os itens da coleção, sugerimos que vocês entrem em contato com o Serviço de Atendimento ao COnsumidor da Grendene, através do telefone: 0800-9798898.

*O blog  Conversa de Menina não é representante da Grendene e nem vende os produtos da marca, apenas divulgamos a coleção através de material recebido pela assessoria de comunicação da Grendene e com base na opinião de amigas cujos filhos consomem estes produtos. Caso você tenha dúvidas ou reclamações, sugerimos que entre em contato com a Grendene, através do telefone do SAC acima.

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Um papo sobre sexualidade, menarca e dúvidas na “gineco”

Alane Virginia Deixe um comentário

A jornalista Vera Moreira enviou ao blog um pingue-pongue com oito perguntas mais frequentes que as mães fazem no consultório ginecológico, quando precisam levar as filhas pré-adolescentes à uma consulta pela primeira vez. Quem responde às dúvidas é a ginecologista e obstetra Denise Coimbra, que tem uma experiência de atendimento em consultório de mais de 20 anos. Segundo a especialista, junto com a primeira menstruação, ou menarca, de uma menina, é preciso refletir sobre a educação sexual que ela recebe, a saúde e os cuidados que ela precisará ter ao entrar na idade reprodutiva e que garantirão qualidade de vida até ela tornar-se avó. Geralmente, a primeira menstruação acontece entre os 10 e os 13 anos. Mas há casos de meninas que menstruam pela primeira vez antes ou depois desse período.

Confiram as perguntas dos pais e as respostas da Drª Denise:

1 – Como o corpo da criança indica que a menstruação está  próxima?

R= Antes da menarca (primeira menstruação) acontece a pubarca, o aparecimento e o engrossamento dos pelos em região pubiana, com distribuição triangular que recobre o Monte de Vênus. Em seguida acontece o desenvolvimento mamário com crescimento das mamas, muitas vezes com assimetria.

2 – Qual é a idade natural para começar a menstruar?

R= Entre 12 e 15 anos, mas hoje tem meninas que menstruam aos 9 anos.

3 – Ao menstruar, o que muda no corpo da menina?

R= Muda tudo! Alterações na distribuição de gordura para coxas e quadris, que dão o formato arrendondado, e o afinamento da cintura. É comum depois de alguns ciclos anovulatórios (sem ovulação) a menina apresentar um muco cervical, que faz apresentar umidade na calcinha no período ovulatório, que se confunde com um corrimento. E as modificações psicossociais, fazendo a menina ter atitudes mais delicadas e sensuais.

4 – Quais as conseqüências da menstruação precoce?

R = Menarca precoce pode atrasar o crescimento, além de gerar conflitos com o papel social da menina.

5- Em quais casos é recomendável retardar a menarca?

R = Se a estatura não está adequada, respeitando o padrão genético dos pais, ou se ela ocorrer muito precocemente entre 5 e 9 anos.

6 – Como é feito o retardamento da menstruação?

R = Com o uso de hormônios para bloquear a ação da hipófise sobre os ovários por meio de medicação oral ou implantes subcutâneos.

7- Por que as meninas estão menstruando mais cedo?

R = A poluição e os agrotóxicos devem ter uma interferência direta nesta mudança de idade para a precocidade da menarca.

8 = Como devo deve proceder se estou preocupada com a menarca da minha filha?

R = É importante saber das mulheres da família (irmãs, tias e mãe) qual foi a idade da menarca. Não tenha preocupação se acontecer entre os 12 e 15 anos, mas a mãe deve se preocupar se: o histórico familiar apontar antecipação para 10 anos, vendo também a estatura e o desenvolvimento de caracteres secundários; bem como a menarca tardia, depois dos 16 anos. Nesses casos, deve-se procurar um ginecologista para orientação e investigação, necessitando muitas vezes de um cariótipo por causa de mosaicismo (alteração cromossômica) em algumas síndromes.

Saiba mais:

Denise Coimbra, além de ginecologista e obstetra, é especialista em fertilidade humana. Ela mantém um site com informações importantes sobre adolescência, menopausa, hpv, saúde reprodutiva e com reportagens em texto e video. Há ainda uma sessão para contato com a especialista. Para conferir: www.dradenisecoimbra.com.br

Em tempo – Quem se interessa pelo tema sexualidade na infância, como pais e educadores devem lidar com a questão, o instituto Kaplan – publicamos aqui no blog um excelente artigo da entidade sobre gravidez na adolescência -, está promovendo o curso “Sexo também é coisa de criança”, nos dias 23 e 24 de abril, em São Paulo.

O curso tem carga horária de 16 horas, apostilas e material lúdico-educativo. Os temas abordados serão: Sexualidade e suas funções; Educação sexual e cidadania; O papel do educador no desenvolvimento da criança; a construção da sexualidade na infância; a preparação da criança para a puberdade; Sexualidade e prevenção e um módulo com propostas de ações em educação sexual na infância.

Interessados em se inscrever devem entrar em contato pelo telefone (11) 5092-5854 ou email: [email protected]

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Como montar um guarda-roupas básico?

Alane Virginia Deixe um comentário

Em dezembro, publiquei aqui no blog um texto da personal stylist e consultora de imagem Sabina Donadelli, sobre a necessidade periódica de fazer uma faxina no guarda-roupas. Particularmente, sou adepta de sessões frequentes de renovação de energias. Na vida e no armário é sempre bom arejar. O fato de eu estar voltando a esse post antigo hoje é que nesta sexta-feira, no finalzinho do meu plantão, fui checar o email e lá estava um aviso de comentário novo neste post. Uma leitora pedia dicas de como montar um guarda-roupas básico, com peças que sobrevivam à mudança das estações. Respondi ao comentário baseada no bom-senso, no meu gosto pessoal e no que andei pesquisando sobre moda de uns tempos para cá, quando passei a dar mais atenção ao tema. Durante uma parte da minha vida, a moda foi para mim algo intuitivo. Depois dos 30, passei a me interessar como objeto cultural. Não chego a ser pesquisadora profunda na área, meu negócio está muito mais próximo das estantes do que das araras, mas sou curiosa, faço algumas experimentações e confesso, amo, de paixão, os visuais mais clássicos. Muito provavelmente, um consultor de estilo teria detalhes a tirar ou acrescentar à minha singela listinha de itens básicos do armário. Como este blog é declaradamente escrito por três jornalistas, aprendizes de moda, (não temos vergonha em confessar) divido com vocês a íntegra da minha resposta para a leitora – inclusive com o “tom de carta” que respondi para ela – e estou aberta às críticas e contribuições de outros itens que vocês julgam indispensáveis. Confiram:

“Oi Cássia,

A moda nunca deve ferir o estilo pessoal e suas roupas devem traduzir a sua personalidade. Evitar exageros é uma fórmula que nunca falha. Pelo menos para mim, menos é sempre mais na hora de me vestir. Isso não quer dizer que você não vá ter peças coloridas e nem que deve transformar o guardas-roupas num  closet de executiva”, mas é importante ter peças que entra estação, sai estação, combinadas e recombinadas com os acessórios certos, vão sempre te deixar up to date. Bom, não tem outro jeito a não ser apostar nas peças clássicas, aquelas que não caem de moda. Mesmo que durante o verão você compre aquele modelinho de vestido que é o hit do momento (eu sou louca por vestidos, tenho vários), a listinha do que considero básico é essa abaixo, mas indico que você pesquise outras opiniões, até para ter elementos suficientes para montar a sua própria lista:

– Vestido pretinho reto (o famoso pretinho básico, como o nome já diz, é tudo na vida de uma mulher);

– calça jeans básica de corte reto, de preferência uma totalmente neutra, sem aplique, porque daí você pode combinar com acessórios ousados, sem ficar fake;

– bolsas, cintos e sapatos na cor preta e marrom também são uma mão na roda, prefira aqueles modelos de saltinho médio, mais fechadinhos, tipo clássico mesmo. Eu colocaria uns dois modelos de tênis, tipo all star ou keds, que vão bem com vestidos, shorts, calça, legging e o que mais a imaginação mandar, a depender da ocasião e do senso de humor do dia. Adoro tênis, é a máxima expressão do conforto na minha opinião, só perde para as rasteirinhas, que são meu item de estimação;

– camiseta branca e camisas de botão (manga curta e comprida, também brancas), essas não falham nunca. Trabalhei um tempo com assessoria de comunicação e as camisas de botão eram minhas companheiras inseparáveis. Além das brancas, eu, pessoalmente, gosto de algumas em tons como verde, vinho e amarelo (essas cores, pelo menos para mim, não caem de moda nunca);

– um terninho (pode ser com calça ou saia) de preferência retas e as saias na altura do joelho. Não gosto tanto assim de terninhos, mas com os acessórios certos, fica-se belíssima e claro, tem ocasiões que exigem mesmo. A altura da saia é importante, mesmo que você seja adepta das minis, sempre vai ter uma ocasião que irá exigir um visual mais composto e alinhado e pernas de fora, a depender da circunstância e das combinações feitas, nem sempre fica alinhado;

– uma calça preta, de tecido bom, que tenha bom caimento, e corte reto, pra você combinar com blusas de cores variadas;

– um blazer também reto e preto, blazer preto é uma salvação, tanto nos dias frios quanto nos momentos em que é preciso ter um ar mais sério. Mas você pode também ter um bege, ou de outra cor neutra da sua preferência;

– sabe aquele conjuntinho de camisa e casaquinho (twin set?!), é bem alinhado para algum evento mais formal e pode ser combinado com calça reta ou saia reta. É bom ter uns dois desses, de cores diferentes. Um deles pode ter a camisa em gola v, pra variar;

– camisetas de malha, lisas, e de cores variadas (pode ter verde, azul, vermelha, laranja, de manga curta e sem mangas) botando a calça jeans básica, dá pra fazer uma gracinha com as cores da camiseta”;

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Mais liquidações para incrementar o guarda-roupas

Alane Virginia Deixe um comentário

Dizem por aí que as palavras liquidação e mulher são praticamente sinônimas, mas intrigas da oposição à parte, digam aí moças, se uma promoçãozinha não é tudo de bom? E tem época melhor do ano para dar aquele up-grade no guarda-roupas do que no período for sale? Moda de Menina, que já está de olho nas vitrines com tarjas vermelhas, indica mais alguns bota-fora para vocês. Anotem e boas compras:

IO – 70% OF

A IO, marca de Rogério Sampaio, está liquidando a coleção primavera-verão com preços até 70% off. Quem quiser conferir as promoções tem até o dia 05 de fevereiro, nas lojas dos shoppings Salvador, Barra e Iguatemi (capital baiana), Conquista Sul (em Vitória da Conquista-BA) e Jardins (em Aracaju – SE).

TKS  – Liquida Summer

A grife adolescente TKTS também já começou a sua liquidação Summer 2010. Até o dia 11 de fevereiro, os clientes encontram peças da coleção Primavera-Verão com até 60% Off. Inspirada no estilo ousado da década de 80, os looks apresentam uma explosão de cores, em três linhas: energy, sweet e classique nautique. Para as meninas, as pólos flúor e as batas com motivos náuticos continuam fazendo sucesso. Já para o público masculino, as peças mais procuradas são as bermudas e as rugbys em cores fluorescentes. O bota-fora acontece nas lojas em São Paulo (capital): Shopping Bourbon – Tel.: (11) 3804-5669, Shopping Pátio Higienopólis – Tel.: (11) 3823-2647, Shopping SP Market – Tel.: (11) 5541-2024, Morumbi Shopping – Tel.: (11) 5181-5757, Shopping Iguatemi – Tel.: (11) 3814-4532 e Vila Nova Conceição – Rua Jacques Félix, 626 – Tel.: (11) 3044-5522; No ABC paulista: Shopping ABC – Tel.: (11) 4432-0371; em Curitiba: Shopping Batel – Tel.: (41) 3325-4518; em Fortaleza, Shopping Bambuy – Tel.: (85) 3261-6426 e claro, na capital baiana: Salvador Shopping – Tel.: (71) 3878-2096.

Queima de estoque no Shopping Paralela

Diversas lojas do Shopping Paralela prepararam  promoções  para receber os clientes neste período de bota-fora. Lojas de diversos segmentos como moda feminina, moda infantil, calçados e acessórios, além de  móveis, óticas, entre outros, estão com ofertas especiais e dando descontos de até 70%. Além de boas oportunidades de preços, os clientes podem aproveitar a promoção “Vá para a Copa com o Paralela”. A cada R$ 100,00 em compras o consumidor pode trocar as notas fiscais por cupons e concorrer  a oito TVs de 52 polegadas e a duas viagens com direito a acompanhante para a Copa do Mundo na África do Sul para assistir aos três primeiros jogos do Brasil. Olha aí um motivo para arrastar o maridão às compras!

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