Maquiagem e Síndrome do Olho Seco

Maquiagem e Síndrome do Olho Seco nem sempre combinam. Em alguns casos, a aplicação incorreta de cosméticos e falhas na limpeza dos olhos após o uso podem agravar o problema. Ao falar sobre esse transtorno (relembre aqui) deixei para abordar a maquiagem em outro texto, de propósito, porque o assunto rende. Vamos a ele!

Quem tem Síndrome do Olho Seco precisa maneirar no ‘olhão’, mas pode caprichar nas sobrancelhas para levantar a expressão

Não posso usar sombra, delineador e máscara, porque meu caso é severo e meus olhos inflamam com facilidade. Mas, não quer dizer que ao abolir da rotina o ‘olhão preto’, desisti da maquiagem. Está aí uma coisa de que realmente gosto. Passei a privilegiar a preparação da pele, desde limpeza e hidratação, até aplicação de primer, base, corretivo , pó e blush. No dia a dia, uso BBs ou CC creams, que dão cobertura e uniformizam. Também gosto de batons interessantes, principalmente nos tons vermelho fechado e vinho.

Para levantar a expressão, cuido das sobrancelhas e uso iluminador no ossinho abaixo do arco. Os olhos, como diz o ditado, são a expressão da alma. Na falta das três camadas potentes de máscara ou do delineado gatinho, mantenho as pálpebras hidratadas, massageio, uso compressas para amenizar olheiras e inchaço. Truques bons – e produtos hipoalergênicos – para cuidar dessa região não faltam.

Antes de dormir, pigmentos de maquiagem devem ser removidos para evitar contaminação

Por que maquiagem não pode?

Nem todo mundo está proibido de usar, claro! Mais uma vez, aqui vale a regra de conversar com o oftalmo para ouvir as orientações do especialista. No entanto, é importante entender que maquiagem nos olhos é um corpo estranho. E para uma região que já está sensível devido ao ressecamento ocular, abusar de produtos piora o desconforto.

A regra número um é nunca usar cosméticos nos olhos que estejam fora da validade ou tenham sido expostos às contaminações do ambiente. Estojos de sombra devem ser guardados fechados e longe de umidade, pincéis precisam ser lavados. A outra regra importante é sempre remover a maquiagem. Cansaço não pode ser justificativa para dormir com os cílios pesados de máscara. Pedaços endurecidos do produto podem cair nos olhos e causar alergias.

Faxina geral

Os resíduos de máscara, delineador, glitter, pigmento, lápis, etc., se não forem retirados totalmente, entopem as glândulas que produzem a gordura que compõe a lágrima e evita a evaporação precoce. Com isso, além dos olhos secarem depressa, podem ocorrer as enjoadas inflamações. Já os cílios, blindam os olhos contra contaminações. Deixá-los grudentos de máscara, favorece a proliferação de bactérias e entope o folículo que faz os pelos crescerem.

Para deixar tudo limpo depois de  fazer sucesso com o ‘delineado arrasa-quarteirão’, vale apostar nos demaquilantes específicos para a área dos olhos e arrematar a faxina com shampoo infantil neutro.

Mulheres sofrem mais

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Síndrome do Olho Seco atinge mais às mulheres, por questões hormonais que afetam a produção e a qualidade das lágrimas. Entre o público feminino, 10% das afetadas estão na faixa dos 50 anos, período da menopausa.

A maioria daquelas que desenvolvem a síndrome, porém, são as mais jovens. E um dos fatores desses índices altos é justamente o excesso de maquiagem e a higienização incorreta dos olhos.

No período do Outono-Inverno, que o ar fica mais frio e seco, o problema se agrava, o que requer cuidados extras.

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Dieta: antes e depois – três meses

dietaOlá, meus amores! Estou de volta para contar sobre os números da minha última consulta com minha nutricionista Camila Avelar. No último post, contei como foram os resultados da primeira reavaliação dos exames (clique aqui para ler) após o início da dieta. Se você ainda não leu o post, eu posso te dizer que super vale a pena, porque os resultados foram tão bons, que você vai descobrir que é possível melhorar absurdamente sua saúde apenas com alimentação e suplementação de vitaminas e minerais (se for preciso, claro).

Já contei inúmeras vezes o quanto esse novo plano alimentar mudou minha vida e não canso de repetir o quanto ganhei, em termos de qualidade de vida, depois que comecei o tratamento com Camila. No final desse post tem todos os links, para quem quiser acompanhar minha saga, e cada leitura vocês vão entender o tanto de mudanças que aconteceu durante minha dieta, como eu melhorei em todos os aspectos. E só para exemplificar, hoje não tenho nenhum sintoma de TPM, creiam!

dietaMas hoje nós vamos falar de números, de medidas, de perda, de resultados efetivos da dieta. Na balança, perdi mais 2,7kg de gordura e ganhei 1kg de massa magra. Meu percentual de gordura, que estava em 35%, sofreu mais uma queda, hoje está em 31,33%. Ainda é bastante alto, mas está melhorando a cada dia. É ter persistência e insistir, com a paciência que a gente precisa ter, que os resultados vão aparecendo.

Antes e durante a dieta – terceiro mês

Só no quadril, a perda desde a consulta anterior foi de mais 3cm (107 – 104). Perdi mais 3,5cm de cintura (71,5 – 68). A barriga, a redução foi de 3,4cm (89,9 – 86,5). Na coxa direita, reduzi 1,2cm (63,5 – 62,3). Na coxa esquerda, a redução foi de 2cm (63,5 – 61,5). Panturrilha, perdi 1cm na direita  (38 – 37) e 1,5cm na esquerda (38 – 36,5). Perdi ainda 0,7cm no braço direito (33,2 – 32,5) e 0,8cm no esquerdo (33 – 32,2). Com as fotos, fica bem mais fácil visualizar os resultados. O comparativo é de quando comecei até essa avaliação mais recente.

As fotos já mostram os resultados por si só, não é mesmo? Eu estou super satisfeita com meu tratamento, minha dieta é maravilhosa, simples de seguir, tranquila, não passo fome. E eu confesso a vocês que ver o corpo mudar é massa. Mas melhor ainda é não ter mais cólicas, não ter enxaqueca, não inchar durante a TPM. Eu nunca vou cansar de repetir, tenho uma gratidão eterna a Camila, por tudo o que ela conseguiu fazer para melhorar minha qualidade de vida. Hoje em dia costumo dizer que minha vida tem um divisor de águas: a.c e d.c – antes de Camila e depois de Camila.

dietaÉ importante ressaltar também que eu continuo minha rotina diária de atividades físicas. Isso é importantíssimo para obter melhores resultados. E digo isso não apenas para a estética, mas para a saúde mesmo. Se movimentar é fundamental para um envelhecimento mais saudável.

Acompanhe minha dieta

>>A primeira consulta com a nutricionista
>>Dieta 2: atendimento e primeira semana
>>Dieta: como foi o meu primeiro mês
>>Dieta: Meu primeiro mês – Resultados
>>Dieta: antes e depois – dois meses
>>Dieta: mudanças em minha rotina – parte 1
>>Dieta em foco: resultado dos novos exames

 

consultorio camila avelarContatos de Camila Avelar

Sou acompanhada pela nutricionista Camila Avelar. Ela atende na Rua Ewerton Visgo, n° 290, Edf. Boulevard Side Empresarial, sala 806, Caminho das Árvores (o prédio fica naquela rua atrás do Shopping Sumaré, ao lado da agência da Caixa Econômica Federal).O telefone de contato é o (71) 3483-4636 | 99227-9007 (whatsapp).

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De olho na saúde: canção para salvar a memória

Depois da descoberta do poder do riso contra os males do estresse, outro ditado popular encontra respaldo e comprovação científica. Uma pesquisa da Universidade de Helsinki, na Finlândia, descobriu que cantar é uma forma eficiente de preservar a memória. Esse é um dos destaques da semana na sessão De olho na saúde, que toda sexta, traz informações sobre pesquisas e descobertas científicas; além de dicas para o bem estar e a qualidade de vida.

Quem canta suas lembranças preserva

A pesquisa na Finlândia reuniu 89 pessoas com o Mal de Alzheimer e as dividiu em dois grupos, um de controle e o outro que participou de um treinamento musical durante 10 semanas. O resultado é que a turma que participou das aulas de música tiveram melhoras na memória, raciocínio e capacidade de se situar no tempo e espaço.

Para o estudo, foram selecionadas músicas entre as preferidas dos pacientes, pois a familiaridade com as letras e melodias oferece conforto emocional, o que, por sua vez, estimula o cérebro. Para os portadores do Alzheimer, a musicoterapia funciona como mecanismo de atraso no avanço da doença.

Já para quem não está doente, os cientistas recomendam a cantoria como um preventivo de problemas cognitivos futuros. Em bebês, inclusive, o poder estimulante da música é usado para turbinar a capacidade de aprendizado e como estímulo para o desenvolvimento neuromotor.

Visão além do alcance

Três jovens oftalmologistas formados na USP São Carlos criaram uma startup (empresas de tecnologia em fase iniciante) para desenvolver um aparelho portátil que realiza exames de retina.  O equipamento será usado em pacientes que moram longe dos centros urbanos e têm dificuldades para deslocar-se até os locais das consultas.

O Smart Retinal Camera (SRC) é formado por uma estrutura que pode ser acoplada aos smartphones. Os primeiros testes estão programados para 2018. Uma prova de que ainda existem médicos fiéis ao juramento de salvar vidas!

Pele de laboratório para reduzir testes em animais

A equipe do Centro de Biologia da Pele da USP (Universidade de São Paulo) pesquisa a criação em laboratório de uma pele humana que servirá para testes de cosméticos e medicamentos, reduzindo o uso de animais.

O procedimento já existe no exterior e utiliza sobras de pele de cirurgias plásticas, que servem de base para a criação de tecidos novos. Indústrias multinacionais como a L´Oréal utilizam esse recurso e mantém parcerias com centros de pesquisa no Brasil, como Instituto D´Or, do Rio de Janeiro.

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibirá o uso de animais em testes de laboratório a partir de 2019. E, por isso, cientistas trabalham para que o uso de peles criadas em laboratório ofereça resultados cada vez mais precisos. O material servirá para testar potenciais alergias, queimaduras, irritação, corrosão ou outros efeitos colaterais das substâncias químicas presentes em cosméticos e produtos de limpeza.

Os consumidores, por sua vez, estão mais sensibilizados para a causa animal e exigem produtos cruelty free; além de estarem atentos aos rótulos das embalagens do que consomem, evitando xampus e outros cosméticos ricos em sulfatos, petrolatos e afins.

*Fonte de informações: revistas Saúde e Galileu 

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Utilidade Pública: Como sobreviver ao calor?

Calor grudento na capital baiana, desespero define!

Janeiro é tradicionalmente o mês da praia. Mas, devido ao calor excessivo, a rotina do verão já não permite esturricar a pele sob um sol abrasador. Existe até pesquisa que comprova: as altas temperaturas acarretam uma série de transtornos à saúde. A norma, em tempos de alerta climático global no nível ‘vermelho inferno’, é sair de casa – mesmo que para ir à padaria da esquina – com o kit básico: protetor solar, boné, óculos e garrafinha de água. Em Salvador, o calor ‘não está de Deus’. E no resto do país a situação vai pelo mesmo caminho escaldante, a julgar pelas queixas dos amigos que moram em outras cidades. Para ajudar outras criaturas tão desesperadas quanto eu nesses dias de fornalha que estamos vivendo, reuni algumas dicas, anotem aí:

*Para amenizar os efeitos do calor excessivo:

– Beba muito líquido, principalmente água pura, ao longo do dia. Vale também suco de frutas e água de coco;

– Evite ambientes abafados. Prefira aqueles com janelas. Use ventiladores, ar condicionado e, se possível, adote os umidificadores de ar, entre às 10h e às 16h;

– Ao sair, aplique protetor solar e use bonés ou chapéus. Leve o protetor na bolsa, para reaplicar;

– Prefira roupas de tecidos leves e frescos;

– Coloque frutas, verduras e legumes na dieta diária e diminua a ingestão de bebidas diuréticas, como álcool e café;

– Faça atividade física. Uma pesquisa da USP mostra que os exercícios ‘ensinam’ o corpo a ter melhor controle térmico. Mas dê prioridade aos horários mais frescos do dia, como o comecinho da manhã ou o final da tarde.

Previsão de hoje: mormaço, socorro!!

Proteção solar inteligente

Os pesquisadores que trabalham para a indústria cosmética andam esquentando a cabeça, com o perdão do trocadilho canhestro, na busca por soluções inteligentes para a proteção solar nossa de cada dia. Li sobre gadgets de beleza bem bacanas na Marie Claire: um é da marca Sundicators, que tem pulseira ou adesivo indicador de exposição solar, que avisa a hora de reaplicar o protetor. O outro é o Meu UV Patch, vendido junto com a linha Anthelios, da La Roche-Posay, que monitora, por meio de um app homônimo, a exposição solar ao longo do dia e mostra a quantidade de radiação recebida.

Enquanto isso, nas prateleiras das farmácias, tem protetor de tudo quanto é tipo e para bolsos variados. Na hora de optar pelo seu, vale prestar atenção ao tipo de pele. No Brasil, mais de 70% das mulheres tem pele mista a oleosa. Então, a dica é adotar aqueles com textura gel, gel-creme ou loção fluída, além de ação matificante (anti-oleosidade), toque seco e controle de brilho. Comentei aqui outro dia sobre o que estou usando, que é da Avène.

Já quem tem manchas como melasma, deve escolher os protetores com cor, que uniformizam o tom e protegem contra a luz visível, aquela emitida por lâmpadas e pelas telas do celular e do computador.

 

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*Fonte: Revista Saúde

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Dieta: Meu primeiro mês – Resultados

Olá, meus amores. Hoje, finalmente, vou cumprir o prometido e postar o segundo texto sobre o meu primeiro mês de dieta, trazendo os resultados em números e fotos para vocês. Já fiz um post anterior, contando como foi minha experiência nesse primeiro mês, vocês podem ler aqui. Pois bem, sem muita enrolação, vamos ao que interessa. Já falei que sempre tive muita dificuldade em perder peso, que me acabava na dieta e na atividade física e nada, mas com um mês de acompanhamento com minha nutri maravilhosa, Camila Avelar, consegui perder 3,5kg. Para quem estava há meses se acabando e não conseguia perder uma grama, este resultado só mostra a importância de se fazer um acompanhamento individualizado e da prescrição de um plano alimentar que atenda à realidade do paciente. É o que Camila fez comigo!

Dieta: Meu primeiro mês - Resultados | foto: conversa de menina

Já contei que foram 38 tubos de sangue, para realizar mais de cinquenta exames. Com base nos resultados, Camila identificou o que precisava acrescentar na minha dieta e o que não valia a pena manter. Inicialmente, não havia preocupação com relação ao peso, o importante era restabelecer a saúde. Peso é sintoma, não esqueçam! Assim, prescreveu um plano que contemplava o tratamento da TPM, da enxaqueca, das unhas fracas, dos déficits de vitaminas e minerais, da minha falta de energia para treinar, da minha anemia. Ou seja, foi feito especialmente para atender as minhas necessidades. E, por isso, funcionou tão bem. Ainda não repeti os exames, mas já consegui identificar uma melhora significativa nos sintomas, como contei no post anterior.

Dieta primeiro mês | foto: conversa de meninaMedidas após um mês de dieta

Além dos quilos perdidos, reduzi gordura, aumentei massa magra e perdi centímetros em todas medidas. Mesmo com o nível de testosterona zerado, ganhei meio quilo de massa magra e perd1 1,4 kg de gordura. Meu gigantesco percentual de gordura, que estava em 40%, caiu para 38% (ainda tenho uma árdua luta pela frente). Adorei mesmo foi perder medidas e perceber as roupas mais folgadas e algumas voltando a caber. Perdi 5,5cm de cintura (78 – 72,5) e 3,7cm de barriga (96 – 92,3). De coxa, perdi 2,5cm da direita (67,5 – 65) e 1,5cm da esquerda (67 – 65,5). Nas panturrilhas, eliminei 0,5cm em cada (38,5 – 38) e nos braços, eliminei 1cm em cada (35,5 – 34,5 no direito e 34,5 – 33,5 no esquerdo). Em todo o corpo, no total, eliminei 16,2cm neste primeiro mês. Para mim, este é um resultado bem significativo, olhem as fotos:

dieta: Meu primeiro mês - Resultados | foto: conversa de menina———————

dieta: Meu primeiro mês - Resultados | foto: conversa de meninaClaro que eu ficaria bem mais satisfeita e feliz em não postar o antes, não é? kkk Mas faz parte dividir com vocês esta jornada. Honestamente, isso me motiva demais. O importante é estar primeiramente saudável e depois feliz com o próprio corpo. Se você é daquelas gordinhas saudáveis que estão satisfeitas, massa! Não devemos nos prender a padrões sociais, mas aos nossos padrões. Eu prefiro perder um pouco mais de peso, ficar mais magra… É minha opção. Isso importa em abrir mão de certos alimentos, isso importa em mudar de hábitos, isso importa em ingerir alguns alimentos que nem são tão saborosos assim, mas fazem bem. E eu estou disposta a isso. Se você acha que não vale a pena abrir mão das guloseimas e dos prazeres alimentares da vida, massa também. Cada um com seus objetivos e convicções, não é mesmo?

atividade fisica | conversa de meninaLições da dieta

Uma das grandes lições destes primeiros 30 dias de jornada foi dissociar o alimento da sensação de realização e prazer. Sim, hoje eu não como por prazer puramente, mas para suprir as necessidades de meu organismo e estar saudável. E, claro, dou valor ao sabor! Amo salada, adoro preparar molhos, sou apaixonada por frutas. Não estou sofrendo nem comendo coisas ruins, nada do tipo. Apenas retirei, por orientação de minha nutri, alimentos que faziam mal e que não contribuíam para a minha saúde em termos nutricionais. Tenho uma genética que não favorece, com casos de hipertensão, obesidade, diabetes e cardiopatia, tudo na primeira linha de ascendência. Ou me cuido, ou terei um envelhecimento complicado.

E se é pra cuidar, quero cuidar da estética também. Hoje me sinto melhor, mais leve, mais ativa, mais bonita, e estou adorando tudo isso. E se você também tem vontade de começar um plano de emagrecimento, mas está desmotivada, se anime! Seu momento é o agora! Sei bem o que é estar desmotivada e insatisfeita, mas sei também o que é levantar a cabeça e perseguir objetivos. Tenho plena convicção de que nem todos os meses serão produtivos, que terei meus altos e baixos, mas o importante é ter a consciência das metas. É saber o que você quer e focar nisso. E se cair, levantar! E se um mês não der certo, recomeçar. A vida é isso, insistência e persistência. Só não alcança os objetivos, quem desiste deles no meio do caminho!

Contatos de minha nutri

Como muita gente sempre pergunta, sou acompanhada pela nutricionista Camila Avelar. Ela atende na Rua Ewerton Visgo, n° 290, Edf. Boulevard Side Empresarial, sala 806, Caminho das Árvores (o prédio fica naquela rua atrás do Shopping Sumaré, ao lado da agência da Caixa Econômica Federal). O telefone de contato é o (71) 99154-0434.

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Pilates para Portador de Necessidades Especiais

Desde que comecei a fazer pilates, recebo diversas perguntas a respeito da atividade. Muitas delas foram respondidas pela fisioterapeuta e instrutora do Fit Studio Salvador, Adriana Oliveira, e postadas no blog. Vocês podem ler aqui e aqui. As outras também serão respondidas ao longo do tempo! Das dúvidas que recebi, me chamaram atenção as referentes à prática do pilates por portadores de necessidades especiais (PNE). Foram muitas e variadas. Daí veio a ideia de fazer esta matéria e contar a história de superação da pedagoga e servidora pública federal, Cintia Souza Santos, de 38 anos!

O alongamento é uma etapa muito importante da prática do pilates
O alongamento é uma etapa muito importante da prática do pilates

Quadro clínico

Cintia possui encurtamento de cerca de três centímetros na perna esquerda, em decorrência de uma necrose avascular na cabeça do fêmur, e hiperlordose. A causa nunca foi descoberta, cogitou-se o rompimento de um vaso, talvez uma bactéria… Diagnosticada aos cinco anos, depois de ter repentinamente parado de andar, Cintia passou a vida convivendo com fortes dores, idas constantes a ortopedistas e diversos tratamentos terapêuticos.

Os médicos conseguiram tratar a necrose, mas as sequelas na articulação já estavam instaladas. As consequências incluíam dor intermitente e quedas frequentes, pela falta de estabilidade. Foram incontáveis sessões de fisioterapia, hidroginástica e RPG. Vivia sob o efeito de medicamentos para aliviar a dor. Os médicos não se mostravam otimistas em relação à sua melhora, e a implantação de prótese não era indicada.

O acompanhamento por um profissional qualificado vai permitir avanços grandiosos ao praticante
O acompanhamento por um profissional qualificado permite avanços grandiosos ao praticante

Apesar da disciplina e assiduidade com a fisioterapia, as melhoras eram bem tímidas. Continuava sentindo muito incômodo e dor, especialmente nos dias mais frios. Quando precisava caminhar mais do que o normal, a perna enrijecia. Foi quando o fisioterapeuta que fazia suas sessões sugeriu a ela que experimentasse o pilates. Com a presença do Fit Studio Salvador perto de sua casa, decidiu se matricular em abril de 2014, a fim de ganhar força muscular no quadril e abdômen.

Paciência e persistência

“Começamos com uma fisioterapia avançada, porque Cintia não tinha nenhuma força abdominal. Então começamos a trabalhar o centro, para depois passar a trabalhar outros músculos”, conta Adriana Oliveira, instrutora de Cintia no Fit Studio, que complementa: “É um processo, a pessoa vai ganhando flexibilidade, força muscular e equilíbrio gradualmente”.

A prática promoveu o fortalecimento muscular e mais flexibilidade
A prática promoveu o fortalecimento muscular e mais flexibilidade

Quando começou no pilates, Cintia tinha muita dificuldade inclusive para sentar no chão. A perna esquerda era muito mais fina que a direita. Não conseguiu levantar a perna sozinha e a sua flexibilidade era praticamente nula. E, para completar, ainda tinha discopatia na lombar (desgaste no disco intervertebral), o que lhe causava dormência nos pés.

Após dois anos de pilates, duas vezes na semana, os ganhos foram incontáveis, ao ponto de Cintia dar um apelido especial a Adriana. “Ela é uma santa, faz milagres”, brinca. Isso porque agora Cintia não sente mais dores, nem incômodos. Já consegue caminhar numa boa, e até a realização das atividades profissionais e domésticas melhoraram. O pilates tirou de sua vida os remédios para dor e reduziu significativamente a diferença entre suas pernas. “Ganhei fortalecimento muscular, amplitude de movimento, muito mais mobilidade e agilidade, sem falar na autoestima”. Sim, porque depois que começou o pilates, associado a uma alimentação saudável, Cintia eliminou 18kg.

 

 

Pilates para PNE | foto: conversa de menina

Ganhos

“Os ganhos com a prática do pilates vão depender da realização de um trabalho individualizado, direcionado às necessidades e demandas do indivíduo. No caso de Cintia, além do restabelecimento da saúde, com a busca pelo fortalecimento muscular, pela flexibilidade e por mais agilidade, fizemos um trabalho voltado à estética e melhora da autoestima”, explica a instrutora e fisioterapeuta, Adriana Oliveira. E o sorriso largo de Cintia não nega: “O trabalho realizado aqui me garantiu mais qualidade de vida e mais alegria. Eu não vivo mais sem o pilates”, finaliza Cintia.

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Tratamento estético: resultado do primeiro ciclo

Olá, meus amores. Sei que vocês estavam sentindo falta dos posts sobre o tratamento estético corporal que faço, li todas as mensagens e recadinhos. Terminei a primeira fase do meu tratamento e queria fazer um post comparativo sobre quando comecei, em agosto de 2015, e agora. Daí que vocês imaginam que buscar aquelas primeiras fotos, fazer fotos atuais e tirar as medidas de novo deram um trabalhinho, mas eis que consegui juntar todas as informações pra vocês. Resumindo a ópera, a primeira fase do meu tratamento, que durou seis meses, focou basicamente na região do abdômen e flancos. Fiz sessões de eletrolipólise, carboxiterapia, heccus e corrente aussie.

tratamentos estéticos | foto: conversa de menina

Quando comecei estava pesando 68,5kg. Quando me pesei agora na Dermafisio para a segunda fase do tratamento, a balança apontou 64,9kg (chupa mundooooo | chorem inimigassss). Fiquei mega feliz, quase levo a balança pra casaa!!!! Mas, claro, estou fazendo exercícios físicos com frequência, e me alimentando de forma saudável (fui à nutri, mas não segui exatamente a dieta – toma vergonhaaaa, Alaneee). As medidas também sofreram alterações: a circunferência no umbigo saiu de 95cm para 86cm ( O_O ). A medida de 5cm acima do umbigo saiu de 80cm para 79cm, e a medida de 5cm abaixo do umbigo saiu de 102cm para 88cm.

dermafisio procedimentos estéticos | foto: conversa de meninaAntes                                                                            Depois

dermafisio procedimentos estéticos | foto: conversa de meninaAntes                                                                            Depois

dermafisio procedimentos estéticos | foto: conversa de meninaAntes                                                                            Depois

Pelas fotos já dá para notar alguma diferença, mas acho que pessoalmente dá pra perceber bem mais. O layout do corpo, digamos assim, ficou melhor, sabem? Melhorou visualmente mesmo, o aspecto. Fiquei muito empolgada com o resultado, e até por isso decidi dar continuidade ao tratamento. Claro que a atividade física interferiu, né? Afinal, tratamento estético não faz milagres. Mas que estou sentindo muita diferença, isso estou. Agora estou entrando numa segunda etapa. Fiz ultracavitação no abdômen e eletrolipólise nas coxas. Aliás, as coxas estão me incomodando bastante por causa do excesso de celulite e de gordura, mas vamos tentar correr atrás disso não, é?

tratamento estético | foto: conversa de menina_______________________________
O que é Ultracavitação?
A técnica da ultracavitação é indicada para tratar a gordura localizada e é um procedimento dermato-funcional que consiste no uso de ondas ultrassônicas de baixa frequência. Na prática, um aparelhinho é deslizado pela região. A única sensação que temos é que esquenta um pouco o local, mas não é nada demais. É uma quenturinha até gostosa. O tratamento induz à formação de microbolhas no tecido gorduroso, que acabam se desfragmentando pela fragilidade da célula de gordura. A gordura é então captada pelo sistema linfático e eliminada naturalmente pelo organismo em seguida.
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Lá na Dermafisio, você pode marcar uma avaliação gratuita. Acho isso bem importante, porque você primeiro conversa com a fisioterapeuta, ela vai indicar os tratamentos e só depois você decide se quer fazer. Você só terá os custos do tratamento mesmo, não vai precisar desembolsar nada para a primeira consulta. Para quem tiver interesse de marcar uma avaliação, é só ligar ou mandar um whatsapp para 71 98635-8896.

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Anthelios Airlicium 70 La Roche-Posay

Anthelios Airlicium 70 La Roche-Posay“Bota a cara no sol, sol…” Mas entope de protetor solar antes, hein, meu povo? A cara da cor do verão é linda quando a gente tem 20, mas é passar para os inta e os enta que o bicho pega, e o espelho parece que muda a forma de enxergar a gente, né? Eu já falei há algum tempo do Anthelios Airlicium 70 com cor, da La Roche-Posay, (clique aqui para ler) e hoje vou falar do Anthelios Airlicium 70 sem cor. Ah, Alane, e tem diferença? Pra merecer um post à parte? Tem, minha gente, tem sim! Então, depois de ler este post, corre no link pra ler sobre o irmão colorido do protetor.

O Anthelios Airlicium 70, da La Roche-Posay, foi desenvolvido para peles sensíveis ao sol. A indicação de uso pede para aplicá-lo antes da exposição aos raios solares e reaplicá-lo sempre que houver sudorese excessiva, banho ou se você esfregar a toalha no rosto por exemplo. Também deverá reaplicá-lo se você apenas ficar exposto diretamente ao sol. Ele possui água termal na fórmula e é indicado para pele oleosa, por conter componente que combate a oleosidade na fórmula. Com relação ao cheiro, ele tem um cheirinho de protetor solar, viu?

Agora vamos ao que interessa. O Anthelios Airlicium 70 sem cor tem uma consistência de gel-creme com a absorção super rápida. Ele seca bem rapidinho na pele, o que é ótimo. Mas como acontece com todo protetor que possui fator de proteção alto, ele deixa a pele um pouco esbranquiçada, sabem? Você precisa esfregar bastante para deixar este efeito o mais discreto possível. Por isso, não achei muito prático para andar na bolsa e usar no dia a dia, pela dificuldade em deixá-lo homogêneo no rosto. Prefiro mil vezes o Anthelios Airlicium 70 La Roche-Posay com cor para usar na rotina diária.

Anthelios Airlicium 70 La Roche-PosayMas para usar na praia, já não me incomoda tanto o fato da dificuldade de espalhar o protetor sem cor. Então acabei não desperdiçando o produto, apenas deixei ele reservado para a necessaire da praia e da piscina! Achei que ele dá uma segurada na oleosidade, mas no meu caso específico, que não tenho a pele excessivamente oleosa. Não sei no caso de alguém que tenha a pele oleosa demais. É isso, meninas,! Por sim, o preço, que é mais ou menos a média de produtos similares de outras marcas, em torno de R$75.

E vocês, qual o protetor solar facial preferido da vida?

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Grávidas também podem praticar o pilates

Ana Carolina Ventura
Ana Carolina Ventura

Estes dias cheguei lá na aula de pilates no Fit Studio Salvador e me deparei com uma barrigudinha toda linda, se exercitando por lá! Sim, uma grávida, com a barriguinha saliente, pilateando lindamente, como se nada estivesse acontecendo! Achei tão lindo e tão curioso ao mesmo tempo que pedi a minha fisioterapeuta, Adriana Oliveira, para me falar um pouco sobre o pilates para grávidas e aproveitei para conversar com duas alunas que estão mantendo as atividades no pilates mesmo grávidas. Acho um tema bem bacana para tratar por aqui. Primeiro, é importante ressaltar que o pilates pode ser feito pela gestante desde o início da gestação, desde que haja liberação médica.

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Alice Viana

Então, meninas, o primeiro passo é a indicação de seu médico. É fundamental, portanto, fazer seus exames e conversar com o obstetra, que é quem vai avaliar o seu estado clínico na gravidez e liberar a prática da atividade. “O pilates promove uma série de benefícios à gestante, melhorando consideravelmente a capacidade funcional, a consciência corporal, a irrigação sanguínea, a flexibilidade e a respiração. Além disso, o programa de exercício específico para a gestante diminui a tensão durante o parto, previne inchaços, promove o relaxamento, melhora a incontinência urinária, além de proporcionar bem estar físico e emocional”, explica Adriana.

Ao chegar ao estúdio de pilates, o fisioterapeuta vai conversar com a gestante, para captar como ela se sente, quais suas necessidades, se existe alguma queixa específica e quais seus objetivos e expectativas. Nesta fase da vida da mulher, é muito importante a prática de exercícios voltados para o fortalecimento da musculatura abdominal e pélvica, o que pode ser alcançado com o pilates. A engenheira ambiental Alice Viana, 31 anos, é adepta do pilates já há algum tempo e após a gravidez manteve a prática da atividade. “Como tenho hérnia de disco, faço pilates já há um tempo. No início da gravidez, tive de me afastar um pouco por causa dos enjoos e mal estar. Mas assim que esses sintomas pilates para grávidaspassaram, eu retornei”, conta.

Alice está com nove meses de gestação e ainda frequenta as aulas. “Minha médica super recomendou, principalmente pelo meu problema de coluna. E confesso que, graças ao pilates e à orientação (e carinho) da fisioterapeuta Adriana, não tive uma única dor de coluna. Logo que contei que estava grávida, ela adaptou os exercícios de imediato, sempre com muito cuidado e atenção. E até hoje, com nove meses, continuo fazendo. E vou continuar até quando conseguir. Super indico o pilates para as grávidas, pois me trouxe muito bem estar e me permitiu uma gravidez com muita disposição, sem contar a convivência com uma turma super do bem que rende muitas risadas e bons momentos”, conta Alice.

A enfermeira Ana Carolina Ventura, de 33 anos, também tem uma experiência bem positiva com os exercícios. Grávida de 38,5 semanas, ela já fazia pilates há cerca de um ano e meio quando descobriu que estava gestante. “Como eu já praticava, minha obstetra orientou que mantivesse a atividade. Fazer pilates tem contribuído muito para que eu tenha uma gravidez saudável e tranquila”, destaca. E complementa: “Manter a atividade do corpo, flexibilidade e tonicidade dospilates para grávidas | foto: conversa de menina músculos foram essenciais para eu continuar com disposição, executando com facilidade as atividades do dia a dia. Dificilmente sinto alguma dor, tipo as dores lombares que são comuns às grávidas. Além disso, o Pilates tb contribuiu para meu ganho de peso saudável, sem exageros”.

Ela também pretende manter os exercícios até o finalzinho da gravidez.

“Pretendo fazer aulas até a semana em que for dar à luz! Enquanto não sentir incômodo, eu vou!”, comemora.

Para ela, o papel da fisioterapeuta tem sido fundamental na condução das atividades. “Os exercícios que pratico são adequados para o meu estado. Não faço exercícios abdominais, por exemplo. Mas não sinto dificuldade alguma, aqui somos muito bem assistidas e orientadas pela instrutora. O papel da fisio é

A fisioterapeuta Adriana Oliveira
A fisioterapeuta Adriana Oliveira

essencial. Ela orienta sobre os exercícios, qual a forma correta de executá-los, a respiração, sempre cuidadosa e respeitando os limites de cada aluna”, elogia Ana Carolina.

Ela ainda garante: “Eu acho que é uma das melhores atividades físicas que uma gestante pode fazer. Não é à toa que muitos médicos recomendam. Além de trabalhar força e flexibilidade, ajuda a executar melhor atividades do dia a dia que podem ficar mais difíceis para gestantes, como sentar, levantar, agachar, carregar objetos. Além de contribuir e muito no preparo da mulher para o tão esperado momento do parto, seja ele natural ou cesariana”.

Para quem tiver interesse em obter mais informações sobre o pilates voltado para grávidas aqui em Salvador, é só entrar em contato com a fisioterapeuta Adriana Oliveira, pelo telefone/whatsapp (71) 99138-9754.

No Fit Studio Salvador, é possível agendar uma aula experimental, sem qualquer custo, para que a pessoa possa fazer uma aula antes de decidir praticar o pilates. Lá eles atendem todos os públicos e também fazem um trabalho específico voltado para cardiopatas, idosos etc. Minha experiência por lá tem sido maravilhosa, melhorei muito meu condicionamento, postura, respiração e, inclusive, perdi peso!!!!!!!

E alguém faz pilates por aí??? Me conta!! Beijos.

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DermaFisio chega a Salvador com estética avançada e fisioterapia

É com muita alegria que escrevo este post, pois nele vou apresentar para vocês a DermaFisio, recém-inaugurada clínica de estética e fisioterapia em Salvador, das queridas fisioterapeutas Tamara Mattos e Taíze Jardelina. Localizada no CEO Salvador Shopping, na Avenida Tancredo Neves, 2539, Torre Nova York, sala 911 (em frente ao Hospital Sarah), a clínica oferece uma gama variada de tratamentos estéticos corporais e faciais, com foco na necessidade individual de cada cliente, com compromisso e responsabilidade. “Nossa proposta é mostrar resultados aos nossos clientes, a partir da indicação personalizada dos tratamentos”, explica Tamara.

dermafisio | foto: conversa de meninaNa Dermafisio, o cliente encontra desde os tratamentos mais comuns para redução de medidas, flacidez , celulite e estrias, como massagem, drenagem linfática, heccus, carboxiterapia, até as técnicas mais modernas disponíveis no mercado nacional, a exemplo da ultracavitação, vela shape 2, crio-thermo master, criolipólise e criofrequência.

Tamara e Taize | Dermafisio
Tamara Mattos e Taize Jardelina

Os tratamentos faciais incluem técnicas para rejuvenescimento, clareamento e revitalização, como eletrolifiting, peeling 3D e microagulhamento, dentre outros. A clínica oferece ainda a fisioterapia convencional, RPG, pilates, auriculuterapia, ventosaterapia e mais. E o mais bacana de tudo isso é que a avaliação é gratuita, é só agendar! Primeiro você vai lá, conhece, recebe orientação sobre o que pode ser feito no seu caso e só depois você resolve se vai fazer o tratamento.

dermafisio | foto: conversa de menina

Estrutura e funcionamento – A clínica possui uma estrutura moderna e profissionais capacitados, buscando sempre oferecer o que há de mais moderno no mercado para seus clientes. Isso sem contar como tratamento diferenciado das meninas, que são super cuidadosas e parceiras, agindo sempre com muito profissionalismo, mas sem perder de vista o lado humano. Para agendar uma avaliação, os telefones são (71) 3505-6542 | 99618-8710 | 98635-8896. Também é possível entrar em contato pelo e-mail dermafisio.esteticaefisio@gmail.com ou pela página no facebook (clique aqui e acesse). O horário de funcionamento é de segunda a sexta, das 8h às 19h, e aos sábados, das 8h às 12h.

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