Serviço: Tenho um recém-nascido em casa. E agora?

O material que separei para publicar aqui no blog neste domingo segue a linha prestação de serviço. Foi produzido pela assessoria da Bayer Health Care e acredito que ajudará muitas mães e pais de primeira viagem. Trata-se de uma mini entrevista pingue-pongue com a enfermeira Eneida Bittar, consultora em aleitamento materno pela UCLA – CA (University of California) e Terapeuta Familiar. No bate-papo, ela orienta as famílias sobre o que é necessário fazer – e o que não se deve fazer – para receber bem o novo membro.

Segundo a especialista, até os 28 dias de vida, todos os bebês são considerados recém-nascidos e precisam receber alguns cuidados especiais. De acordo com Eneida Bittar, é quando os pais chegam em casa com o bebê que começam a surgir as primeiras dúvidas. “As mães, em especial, podem ficar mais inseguras, elas querem cuidar de seus bebês da melhor forma possível, compreender as necessidades deles e saber qual é o momento ideal para mamar, dormir, dar banho e trocar fraldas”, afirma.

Ainda de acordo com Eneida, não há parâmetros para julgar o que é certo ou errado quando se trata de cuidados com os bebês. “O que precisa ser criado é uma rotina em que a mãe possa se sentir confortável para fazer tudo da melhor forma possível, a habilidade irá surgir naturalmente. O único fator que deve ser observado constantemente é a segurança”.

1. Como os pais podem se preparar para a chegada do bebê?
Eneida Bittar: O primeiro filho é um marco na vida do casal, por isso, é importante que ambos estejam preparados para receber as grandes mudanças que estão por vir. É comum que os pais se preocupem em preparar o quarto, o enxoval, decidam se terão ou não a ajuda de terceiros para os primeiros meses e ainda, em qual maternidade o bebê irá nascer. Estas mudanças estruturais são importantes para garantir todo o conforto do bebê, no entanto, ainda durante a gravidez, os pais precisam se preparar emocionalmente para receber o novo membro da família que está por vir.  Ambos precisam saber que irão assumir novos papéis, o de pai e mãe, mas que não devem perder as suas identidades, se lembrando ainda de sempre fortalecerem o seu relacionamento, com base em conversas francas sobre as expectativas de cada um para a educação e formação do filho.

2. Como a mãe pode se preparar para amamentar o bebê?
Eneida Bittar – A amamentação é um processo de aprendizado entre mãe e bebê nos primeiros dias de vida. Existem diferentes orientações e condutas referentes à amamentação e o mais importante é seguir a orientação do seu médico, pediatra ou profissional capacitado no atendimento à amamentação. É recomendada a amamentação exclusiva por 6 meses e, após esse período deve-se introduzir, paralelamente, novos alimentos. Se for necessário optar por outra forma de alimentar seu bebê, procure conhecer as vantagens e desvantagens de cada opção para sentir-se segura.

3. Como tornar o momento da troca de fraldas tranquilo para pais e bebê?
Eneida Bittar – A primeira questão é sempre trocar a fralda quando ela estiver molhada ou suja, para evitar o aparecimento de assaduras e garantir que o bebê fique confortável. Para que a troca de fraldas seja segura, é fundamental que o local esteja organizado com todos os materiais necessários, e se faltar algo, nunca deixar o bebê sozinho. Desde as primeiras trocas, crie o hábito de falar com o bebê sobre o que será feito com ele, passo a passo, isso o deixará mais tranquilo.

4. Quais são as etapas para uma troca de fraldas ideal?
Eneida Bittar – Como um recém-nascido troca entre 8 e 12 fraldas ao dia, com o tempo os pais terão habilidade para cumprir todas as etapas facilmente. A primeira delas é escolher produtos de boa qualidade e sem perfumes, corantes e conservantes, para evitar possíveis alergias. Limpe a pele em movimento único, de cima para baixo (ou de frente para trás), para evitar a contaminação da uretra com resíduo de fezes. Use água morna e algodão, limpando bem as dobrinhas do bebê. Na hora de enxugar, utilize uma toalha macia e faça movimentos delicados, sem esfregar a pele do bebê. Para evitar assaduras, opte por um creme que auxilie no fortalecimento e nutrição da delicada pele do bebê, com consistência suave e de fácil remoção. Finalize a troca ajustando a fralda na cintura do bebê com uma folga de um dedo, assim ele fica sequinho e confortável por mais tempo.

5. Como evitar as temidas assaduras?
Eneida Bittar – A asssadura é uma das dermatites mais comuns na infância, sendo mais frequente entre os 7 e 12 meses de vida. Tem como causa uma combinação de fatores que incluem o ambiente úmido e abafado proporcionado pelo uso da fralda, atrito com a pele e, principalmente, o contato prolongado com fezes e urina. Desta forma, para prevenir o seu aparecimento, troque a fralda com regularidade; remova os resíduos (fezes, urina e cremes) com água morna e algodão, e ao secar, utilize um pano macio, sem esfregar; sempre aplique um creme antiassaduras e não deixe a fralda exageradamente apertada ou folgada.

6. Como dar banho em um recém-nascido?
Eneida Bittar – Não existe uma técnica para a hora do banho, o importante é a segurança e o prazer da mãe e do bebê. Escolha um horário em que possa dedicar alguns minutos a esta tarefa, sem preocupações ou pressa. Antes de tirar a roupa do bebê, prepare e deixe à mão todos os materiais necessários (sabonete neutro, hastes flexíveis de algodão, algodão, toalha, escova macia, creme antiassaduras, fralda e roupas limpas). Lembre-se ainda de prender os cabelos e retirar pulseiras, relógios e anéis para evitar machucar a pele do bebê, que é muito delicada. O local do banho deve ter a temperatura ambiente e sem correntes de ar. Comece o banho pelo rosto, lavando somente com água e, a seguir, a cabeça e o resto do corpo com sabonete neutro, incluindo o coto umbilical, que deve ser secado com cuidado e suavidade. Ao final do banho, com o bebê já vestido e tranquilo, lembre-se de higienizar a banheira.

7. Homens também podem ajudar a trocar fraldas, dar banho, ninar?
Eneida Bittar – Claro que podem! Nos dias atuais, os homens participam, cada vez mais, de todos os processos – gestação, parto e cuidados com o bebê. E a hora do banho e da troca de fraldas são momentos em que eles podem interagir com o bebê. É comum que o homem fique inseguro nas primeiras vezes, este é o momento de aprendizado para ambos, portanto, ajudem-se sempre.  E mamães, segurem a ansiedade, cada um tem um jeito de cuidar e isso deve ser respeitado. O pai pode ter uma forma diferente de trocar ou pegar o bebê, mas nem por isso é errada. Não se esqueça que você precisará descansar nas pausas das mamadas, elogie-o e ganhe um companheiro para os momentos em que mais precisar.

*Material elaborado pela Bayer Health Care, enviado ao blog via email e publicado mediante a citação da autoria e fontes de informações.

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Receita da Semana: Pão de Atum

A escolhida para a Receita da Semana deste sábado é uma dica da Fleischmann. Trata-se de um pão caseiro, outra das minhas paixões (eu admito, adoro uma massa e um docinho, não nego meu shape de menina G). Espero que apreciem!

Crédito para a imagem: Fleischmann/Banco de imagens

Pão de Atum

Massa – Ingredientes:

4 tabletes de fermento biológico fresco

5 xícaras de chá de farinha de trigo

1 colher de sopa de açúcar refinado

2 colheres de chá de sal refinado

1 xícara de chá de leite tipo B – morno – 35ºC

3/4 xícara de chá de óleo de soja

2 ovos

50 gramas de margarina sem sal

Recheio – Ingredientes:

2 xícaras de chá de atum ralado com óleo – escorrido

3 colheres de sopa de azeitona verde picada

1 xícara de chá de cenoura ralada

Cobertura – Ingredientes:

Gema de 1 ovo, para pincelar

1 colher de café de orégano

Modo de Preparo:

Dissolva os tabletes de fermento biológico fresco no leite morno. Adicione os demais ingredientes e sove até obter uma massa lisa e enxuta. Deixe a massa descansar coberta por 30 minutos. Divida a massa em duas partes. Abra cada uma com o rolo, dando uma forma retangular. Recheie com a cenoura, o atum e as azeitonas previamente misturados. Enrole como um rocambole e aperte as pontas. Coloque os rocamboles com a abertura e as pontas viradas para baixo em um tabuleiro forrado de papel alumínio. Deixe crescer por cerca de 1 hora. Pincele com a gema e polvilhe com orégano. Asse em forno moderado (180ºC) por 40 minutos, aproximadamente.

Dicas: O tempo de cozimento irá variar conforme o tamanho dos pães. No inverno, cobrir os pães com pano úmido e deixar crescer ao lado do forno ligado.

Rendimento: 2 unidades com 22 fatias cada

Tempo de Preparo: 2h:30m

Calorias/Fatia: 112 Kcal

*Receita cedida pela Fleischmannwww.fleischmann.com.br – SAC: 0800 704 1931

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Marco Sabino conta a história da moda em livro

O Dicionário da Moda, de Marco Sabino, tornou-se referência para quem trabalha com o tema. Agora, o autor lança História da Moda, compêndio com 416 páginas, que promete um apanhado do comportamento humano e sua relação com o vestuário desde a pré-história até a contemporaneidade, com capítulos detalhados por décadas, nos séculos XX e XXI. A obra traz ainda ricas ilustrações, fotos e depoimentos sobre o assunto; além de capítulo especial sobre o Brasil, desde o descobrimento, passando pelas épocas da colônia e pelos primeiro e segundo reinados. Sem dúvida, uma fonta de pesquisa e tanto!

Ficha Técnica:

História da Moda

Autor: Marco Sabino

Editora Havana pelo selo editorial da ELS2 e patrocínio da Editora Campus/Elsevier

416 páginas

R$ 150,00

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Eventos de fotografia agitam o mês de agosto em Salvador

Mais um post sobre mulheres que fazem a diferença no cenário cultural baiano e dessa vez, o foco é em fotografia. Dois eventos promovidos por fotógrafas marcam o mês de agosto (de finzinho de inverno) em Salvador. Um é o curso de teoria e prática fotográfica que Tássia Novaes (minha ex-repórter, eita orgulho!) e Fernanda Sanjuan vão promover no Ciranda Café. O outro evento é o workshop que precede o lançamento do livro de Alice Ramos. Citei esses eventos no Twitter no fim de semana, mas agora dou os detalhes:

Alice Ramos lançará o 1º livro autoral

Por ordem de data, começo com o evento da fotógrafa baiana Alice Ramos, que realiza, dia 12 (nesta sexta-feira), no Teatro Eva Herz, Livraria Cultura do Salvador Shopping, o workshop Fotografando gente – Como você olha e registra. Com duração de três horas, das 15h às 18h, o curso é voltado para iniciantes e profissionais de fotografia que não sabem como interagir com modelos ou que querem ampliar as suas possibilidades de direção de pessoas. Para participar, os interessados devem comparecer à Livraria Cultura do Salvador Shopping, a partir das 13h do dia 12, e trocar um quilo de alimento por uma senha. São só 200 vagas, a capacidade de lotação do teatro.

No mesmo dia, após o workshop, a partir das 18h, acontece o lançamento do livro Alice de Passagem, primeiro livro autoral de fotografias de Alice Ramos, que reúne registros de quatro anos em viagens por nove países: Bélgica, Brasil, Espanha, França, Holanda, Inglaterra, Itália, Panamá e Tailândia. A publicação foi vencedora de edital de incentivo à publicação de ensaios fotográficos, do Governo da Bahia.

E aqui algumas das fotos de Alice Ramos

Fotógrafa especializada em gente, cores e texturas, Alice recebeu o Prêmio Nacional de Fotografia da Funarte em 1997, com o projeto Redondamente Enganado, no qual desafiou padrões da moda mostrando a sensualidade dos corpos volumosos de gordinhas nuas. Além disso, em 2010, ela teve projeto aprovado pelo Programa de Intercâmbio e Difusão Cultural (Sefic/MinC) e representou o Brasil na 4ª Bienal Internacional de Fotografia/Grid 2010, na Holanda. Suas fotografias foram ainda selecionadas para o acervo particular de Gilberto Chateaubriand, Coleção Pirelli/MASP, Museu Afro-Brasil e Museu da Fotografia da América Latina.

Curso de fotografia:

E agora, o segundo evento, o curso Teoria e prática fotográfica: Treinamento do olhar, ministrado pelas fotógrafas Fernanda Sanjuan e Tássia Novaes, que está com inscrições abertas. As aulas iniciam dia 25 de agosto, às 19h, no auditório do Ciranda Café Cultura & Artes (Rio Vermelho). A matrícula custa R$ 490 e dá direito a um módulo exclusivo.

Folder de divulgação do curso de fotografia

Ao todo, serão dez encontros de duas horas de duração (20 horas de aula). Desse total, quatro aulas serão destinadas a saídas fotográficas – prática em locais públicos, monitorada por um professor. É necessário ter equipamento próprio (analógico ou digital) para participar. Para saber informações completas sobre o conteúdo programático, objetivos, metodologia e perfil das fotógrafas, acesse: www.camarasolar.blogspot.com.

Serviços:

>>Workshop Fotografando gente – Como você olha e registra, com Alice Ramos
Dia 12 de agosto, das 15h às 18h
Teatro Eva Herz, Livraria Cultura – Salvador Shopping (Av. Tancredo Neves)
Entrada: Um quilo de alimento não perecível trocado a partir das 13h por uma senha

>>Lançamento do livro Alice de Passagem (Editora Romanegra, R$ 40)
Dia 12 de agosto, das 18h às 22h, com sessão de autógrafos
Livraria Cultura – Salvador Shopping (Av. Tancredo Neves)

>>Curso Teoria e prática fotográfica: Treinamento do olhar
De 25 de agosto a 24 de setembro
Carga horária: 20 horas
Encontros: quintas-feira (19h às 21) e sábados (8h às 10h)
Local: Auditório do Ciranda Café Cultura & Artes (R. Fonte do Boi, 131, Rio Vermelho)
Mais informações: (71) 9173-6500 – segunda a sexta, das 8h às 20h e sábado, 8 às 14h
E-mail: camarasolar@gmail.com / Site: www.camarasolar.blogspot.com

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Keune realizará International Meeting na Bahia

Dica do blog para os profissionais de beleza. A Keune Haircosmetics realizará na Bahia, entre os dias 9 e 12 de outubro, o International Meeting by Keune, evento que deve reunir mais de 400 cabeleireiros para apresentação das tendências em cabelo para a temporada 2011/2012. O evento acontecerá no  resort Grand Palladium Imbassaí (a 70 quilômetros de Salvador). Na programação dos três dias de encontro, além do lançamento da coleção Antipodes, com as últimas tendências internacionais de moda-cabelo, haverá treinamento e material com o passo a passo dos looks, workshops sobre coloração, com foco nos segredos dos cabelos loiros, ateliê de penteados e uma infinidade de atividades. Para participar do International Meeting by Keune, o profissional interessado deve procurar por um distribuidor da marca em sua região ou entrar em contato através do email: comercial@keune.com.br. Para mais informações ligue ainda no SAC Keune: (41) 3342-9780 ou acesse o site da marca: www.keune.com.br.

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Lancôme promove curso de automaquiagem na Charlotte

Uma dica para as meninas que são loucas por maquiagem e vivem querendo aprender novos truques. A marca francesa Lancôme – presente em mais de 160 países – vai promover um curso de automaquiagem, nos dias 4 e 5 de agosto, das 14h às 18h, na Charlotte Perfumaria do Shopping Barra (Av. Centenário, Salvador). O curso será orientado pela maquiadora, designer de sombrancelhas e dermo-specialist da Lancôme, Dayanne Casais, que vai demonstrar como funcionam as técnicas de acordo com cada tipo de face e pele, além de dar dicas e tirar dúvidas. Durante o evento, as participantes irão conhecer os produtos da nova coleção Primavera-Verão da Lancôme. Quem quiser participar do curso pode se inscrever na Charlotte Perfumaria dos shoppings Barra, Iguatemi e Salvador, ou então pelo telefone (71) 3245-2125. Boa aula!

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Seletiva do Elite Model Look em Salvador

Naomi Campbell foi uma das beldades reveladas pelo Elite Model

Atenção meninas em busca de uma chance na carreira de modelo, entre os dias 23 e 24 de julho, Salvador vai sediar uma seletiva do Elite Model Look Brasil, que ocorrerá no Shopping Iguatemi, na praça Divaldo Franco. O Elite Model é aquele concurso #baphônico que já revelou tops como Gisele Bündchen, Isabeli Fontana e Naomi Campbell.

O concurso será divido em standard casting (etapa em um único dia) e special castings (etapa dividida em dois dias). Depois da eliminatória em Salvador a competição ainda passa por Brasília, Curitiba, Porto Alegre e São Paulo.

Inscrições: Para participar, as garotas devem realizar as inscrições no Shopping Iguatemi no sábado, dia 23, durante todo o dia, ou no domingo, 24, entre 13h e 16h. No momento da inscrição, as meninas participarão de sessões de fotos e de uma pré-seleção. No domingo, a partir das 17h, as meninas selecionadas desfilarão para um júri, valendo a classificação.

...assim como a brasileira Isabeli Fontana, que participou do concurso em 1996, quando começou a carreira

As candidatas a modelo devem ter entre 14 e 22 anos e, no mínimo, 1,70 m de altura. Menores de 18 anos precisam apresentar autorização de um responsável legal, que deverá acompanhá-la no dia da seletiva. As inscrições são gratuitas, e os desfiles finais serão abertos ao público. As escolhidas em cada estado se classificam automaticamente para a semifinal nacional, que ocorre em São Paulo nos dias 27 e 28 de agosto. Haverá ainda uma votação on-line na página do concurso, que levará uma candidata automaticamente para a final nacional, marcada para 6 de setembro, também em São Paulo.

Premiação – O prêmio da etapa nacional do concurso garante à vencedora contratos de trabalho que alcançam, em conjunto, o valor total de R$ 150 mil reais, por um período de 48 meses. Na final internacional, as três primeiras colocadas dividirão uma garantia mínima de trabalho equivalente a 325 mil dólares.

SERVIÇO:

O que: Seletiva Elite Model Look Brasil 2011 em Salvador

Onde: Shopping Iguatemi – Praça Divaldo Franco

Quando: 23 e 24 de julho

*Inscrições gratuitas no sábado, dia 23, durante todo o dia; e domingo, 24, das 13h às 16h

**Com informações da Via Press Comunicação.

ATENÇÃO: O blog Conversa de Menina não está promovendo a seletiva do Elite Model e também não integra a equipe de produção do evento. Nós apenas divulgamos o assunto por considerá-lo de interesse dos nossos leitores.

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Curtinhas do Mundo Fashion: dicas para o Dia dos Pais

As Curtinhas de hoje trazem algumas dicas para quem está às voltas em busca de um presente para o Dia dos Pais. Tem chinelo Opanka, cuecas DeMillus, peças descoladas da Hering e tênis Mormaii para os esportivos. Boa garimpagem!

Opanka Nautilus: conforto para os pés

Sandálias para os homens que gostam de modelos que dão uma maior proteção aos pés. O modelo Nautilus tem seu solado um pouco mais alto. A sola usa a tecnologia EVAFlow, conhecida pela maciez. A tira é de tecido acolchoado. O preço sugerido é R$ 39,90 e para saber os pontos de venda e outros detalhes, ligue no SAC: 0800 728 2010 ou acesse: www.opanka.com.br.

DeMillus traz cuecas para os pais de todos os estilos

Nas fotos vocês veem alguns dos modelos de cuecas da DeMillus para o Dia dos Pais. Tem boxer (aquela com perninha), samba-canção e cavada, tipo sunguinha. Para os pais fashionistas, uma das sugestões é a miniboxer Rantelli, em microfibra light risca de giz, forro em malha 100% algodão e cavas das pernas em bainha, sem elástico. As cores são berinjela e preta e o preço sugerido, R$ 17. Os esportivos, que preferem  o tipo sungão, tem o modelo Celta da linha Zeus, em cotton elástico, superleve e confortável, com frente reforçada, recorte anatômico e cavas das pernas sem elástico. Cor preta; preço R$ 21. E se a opção for pelas cavadinhas, uma das sugestões é a Átila, em algodão canelado. Cores branca, preta e mescla-cinza; preço R$ 15. Os tamanhos de todos os modelos vão do P ao EG. Quem é de Salvador e quiser encomendar, basta enviar um email para conversademenina.comercial@gmail.com. A campanha 11 encerra os pedidos dia 18. As peças chegam em 26/07. Veja a revista aqui.

Hering para o finalzinho do inverno e ventinho frio de Primavera

Na coleção Hering, as peças  foram criadas para o homem urbano. Trata-se da linha Gangster, pensada para os que gostam dos jogos típicos da cidade, como o poker, e não abrem mão da vida noturna e andar com os amigos. O tema é retratado nas estampas da coleção, com cartela de cores mais fechada em tons de cinza, rosê, roxo e marinho. Decotes abertos deixam o visual mais contemporâneo. A Hering tem lojas nos principais shoppings do país (em Salvador tem no Iguatemi, por exemplo).

Tênis casuais para os pais no estilo Mormaii

A Nytron Internacional, fabricante licenciada da Mormaii, lança coleção de tênis casuais que traduzem a esportividade e tradição da marca. Os lançamentos atendem ao público adulto masculino e feminino e também o infanto-juvenil. A coleção é dividida em três linhas: Concept, Lifestyle e Sport Casual. A Concept é composta por produtos com design  conectado ao que é tendência mundial e marcada por linhas arrojadas, sendo que a principal característica é unir o clássico ao moderno, transferindo aos produtos, através da onda retrô, sutilezas como a aplicação do primeiro logotipo Mormaii e perfis de solado mais baixos. Também utiliza como matéria-prima materiais como nobuck e estonados. A Lifestyle é para os mais despojados. Os produtos da linha prometem visual descolado, conforto e bem-estar, seja no trabalho ou na balada. Materiais como couros, sintéticos e nylon estão presentes na concepção das peças. Já a Sport Casual tem modelos que resgatam a esportividade da marca e sua conexão com os esportes de ação. Materiais como nylon, PU e sintético, bem como borrachas de alta resistência à abrasão para o solado, entressolas de EVA e palmilhas anatômicas conferem aos produtos a versatilidade necessária para garantir segurança e conforto para a prática de modalidades como o skate. A Mormaii também tem lojas nos maiores shopping centers do país.

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Guia online para noivas

O grupo gaúcho de comunicação RBS, através do seu Núcleo de Conteúdos Tablets, lançou agora em julho o Diário da Noiva, um guia para iPad que traz o passo a passo para o casamento, desde o noivado até o sim diante do altar. O material engloba desde séries de reportagens até serviços especializados para quem vai casar, sem falar na parte de editorial de moda com as tendências para casamento em 2012. Com venda exclusiva por meio da App Store, o conteúdo mescla produção inédita e aproveitamento de material criado pelo site noiva.com, do portal ClicRBS, e por outras redações de veículos do grupo. #ficadica para as noivas que são leitoras aqui do blog e são também aficionadas por conteúdos em plataformas multímidia!

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Bel Borba assina ecobags da ong Anjos do Mar

O artista plástico Bel Borba assina as ilustrações das ecobags (ou sacolas retornáveis para compras) produzidas e vendidas pela ONG Anjos do Mar. Trata-se de uma forma de captar recursos para os projetos de qualificação profissional de adultos e educação de jovens e crianças mantidos pela entidade. Além das ecobags, a Anjos do Mar também produz e vende panos de prato confeccionados pelas alunas e instrutoras dos cursos de artesanato, customizados com a marca da ONG; e temperos e condimentos especiais, produzidos pela diretora e gourmet Vera Bittencourt.  A Anjos do Mar nasceu voltada para a educação ambiental, de olho na preservação da Baía de Todos os Santos, a maior do país, com cerca de mil quilômetros quadrados, e na atração do turismo consciente.

Cursos gratuitos – Para as crianças e adolescentes com idades entre 10 e 16 anos, a ONG oferece o Projeto Corpo e Mente, com aulas gratuitas de inglês e esportes – natação, remo, karatê e futebol. Cerca de 100 crianças são atendidas pelo projeto, atualmente. Para os adultos, a Anjos do Mar oferece cursos de qualificação de turismo e hotelaria, inglês, massoterapia e depilação. Há também o atendimento psicológico para as mulheres do projeto “Não Provoque”, que passaram por uma separação recente e precisam reconstruir suas vidas do ponto de vista emocional e, muitas vezes, financeiro; e para as crianças do projeto “Corpo e Mente”.

Serviço:

Ong Anjos do Mar

Endereço: Rua Polydoro Bittencourt, 02, transversal da Avenida Luiz Tarquínio, Boa Viagem (no prédio da antiga fábrica da Souza Cruz).

Telefones: (71) 3019-3963 / 3019-3885 / 9618-2919

Email: diretoria@anjosdomar.net

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