Preciso perder peso. Essa é uma realidade em minha vida. Meu metabolismo é muito lento, e emagrecer dá bastante trabalho. E eu preciso emagrecer bastante. Já passei por alguns nutricionistas ao longo do tempo. Já fiz reeducação alimentar que deu certo, perdi alguns quilos, e agora estou investindo em um novo método de emagrecimento, o Ravenna. Aqui vou contar minha experiência, minhas vitórias e frustrações. Estou animada, querendo começar logo, ver como vou lidar com esta novidade.

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LEIA TAMBÉM:
>> Parte 1: O começo
>> Parte 2: As consultas
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Minha intenção é colocar um post por semana, talvez no final de semana, contando como foi a evolução. O meu primeiro contato com o Instituto Ravenna aconteceu esta semana. Estive lá para conversar, conhecer e fazer minha inscrição – que não é barata, é verdade. Lá, preenchi uma série de fichas e questionários, dentre eles uma pesquisa para avaliar o estado psicológico do paciente. Achei muito interessante, porque a comida pode ter uma relação muito tênue com nosso estado de espírito e influenciar diretamente no peso.

A dieta, em si, só começa mesmo depois das consultas. São quatro, inicialmente. Passarei pelo clínico, psicólogo, nutricionista e coordenador de atividades físicas. O que fiz esta semana foi marcar as consultas. Também descobri que eles oferecem uma série de atividades. Gostei de saber que há grupos terapêuticos e turmas de musculação funcional, ioga, pilates solo e até dança de salão e dança do ventre, tudo incluído no “pacote”. Algumas aulas são também oferecidas aos sábados e domingos. Bom para quem tem o tempo livre restrito.

O método –  Para melhor conhecer a forma de trabalho Ravenna, peguei no site oficial este texto abaixo, que explica a proposta. Semana que vem, vou contar como foram as minhas consultas e as novas descobertas. Se tiverem alguma dúvida, eu posso tentar ajudar, buscando respostas lá no instituto.

“O método Ravenna® baseia-se no tripé corte-medida-distância. A técnica consiste no acompanhamento multidisciplinar, que permite a perda de peso saudável, efetiva e duradoura, sem medicamentos e sem cirurgias, com o apoio de médico, nutricionista, psicólogo e educador físico. A participação em grupos terapêuticos é outra ferramenta de apoio ao processo de emagrecimento.

A partir do tripé que compõe o alicerce do método Ravenna®, é possível conscientizar o paciente a respeito da necessidade de estabelecer uma nova relação com a comida e da importância da eliminação do peso com saúde e principalmente estabilidade. A elaboração de planos específicos de dietas hipocalóricas, a ingestão de quatro refeições por dia, além da suplementação de vitaminas, sais minerais e aminoácidos, garantem a conduta alimentar adequada para cada paciente. Depois de atingir o peso desejado e iniciar a manutenção, é necessário trabalhar o reconhecimento da nova imagem corporal adquirida.

O método Ravenna é indicado para obesos em diferentes graus, pessoas com sobrepeso ou apenas em busca de saúde, de qualquer faixa etária a partir dos cinco anos de idade. Cada paciente segue um ritmo próprio de redução de peso. Algumas conquistas, porém, são comuns a todos: a adoção de pequenas doses de comida como uma vacina contra o excesso de peso e o desejo de trocar a compulsão alimentar por uma nova expectativa diante da vida”.

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