Nutrição e saúde da mulher: vamos cuidar deste assunto

Olá, meninas, passamos a partir de hoje a contar com a colaboração da graduanda em Nutrição, Larissa Sala, aqui no Conversa de Menina. A Lari vai falar sobre a relação da nutrição e do universo feminino, nos seus mais variados aspectos. Obrigada, Lari, pela contribuição!!! Vamos ao primeiro texto.

===============================

Nutrição e saúde da mulher: vamos cuidar deste assunto

Por Larissa Sala

A diferença entre mulheres e homens começa com necessidades nutricionais distintas. Nós merecemos uma atenção especial.    As características do corpo e do metabolismo, assim como o papel reprodutivo, incluindo a gestação e a amamentação, são fatores determinantes para se definir as necessidades nutricionais da mulher. Cuidar destas necessidades é estar atenta aos distintos ciclos da vida, já que cada mulher se diferencia entre si em cada período.

Adolescência – 12 aos 18 anos – Desenvolvendo

Fase de grandes modificações físicas, psicológicas e fisiológicas. É necessário mais energia e nutrientes, sendo os principais: proteína, ferro, cálcio, zinco, cobre e todas as vitaminas.

Fase Adulta – 19 aos 40 anos – Conquistando

Fase caracterizada pela maior preocupação com a estética e retardo do envelhecimento. Por conta disso, muitas mulheres optam por realizar dietas da moda (muitas sem qualquer fundamento e podem acabar interferindo na saúde). O correto é procurar um profissional capacitado para este fim, sendo ele o profissional de nutrição. Os principais nutrientes para esta fase são: fibras, ferro, cálcio, magnésio, vitamina B9 e antioxidantes (como selênio, zinco, vitamina C e E).

Fase Adulta II –  Acima dos 40 anos – Vivendo e Desfrutando

Fase de intensas mudanças físicas, psicológicas e musculares. Não só nesta fase, mais em todas, é importante atuar na prevenção, por conta disso, não deixe de ir ao medico rotineiramente cuidar da sua saúde. Principais nutrientes desta fase: proteína, ferro, cálcio, zinco, selênio, magnésio, compostos da soja, fibras, vitamina D, A, K, E e C.

Nas diversas fases, é importante adotar alguns hábitos para melhorar a qualidade de vida, dentre os quais: não fumar, consumir bebidas alcoólicas moderadamente, praticar atividade física sob orientação médica e adotar hábitos alimentares saudáveis.

Adoção de estilo de vida saudável, especialmente a alimentação, focada em suas necessidades, é a chave para alcançar longevidade com saúde. Pense nisso e seja mais uma mulher com saúde.

Leia Mais

Alto Verão 2012 da Cillie faz releitura de décadas passadas

A coleção Alto Verão 2012 da Cillie traz novidades para o mercado de bolsas, carteiras, toy art e outros acessórios femininos.

A linha Los 30 traz uma “releitura dos anos 80, com o uso de peças esportivas”, e a linha do personagem Mickey “apresenta uma coleção feminina com detalhes em matelassê e bordados”.

Ainda segundo o material de divulgação, a linha Tribe “surpreende com as bolsas em estilo hippie chic”.

Leia Mais

O mês de Outubro agora é Rosa

A Beauty Color abraçou o Outubro Rosa, uma campanha mundial contra o câncer de mama.

A marca está divulgando um texto que explica um pouco sobre a campanha e sobre a doença. Segue abaixo o material de divulgação da marca, bem informativo.

E vamos também abraçar a campanha, divulgar as informações e lutar pela prevenção do câncer de mama!

O mês de Outubro agora é Rosa

O Outubro Rosa nasceu há 10 anos, na Califórnia. Desde então, vários pontos das cidades de todo o mundo são iluminados pela cor rosa, conscientizando as pessoas em relação à prevenção do câncer de mama.

O câncer de mama cresce rápida e progressivamente.  É uma doença que se torna mais comum em mulheres acima dos 40 anos, o que não significa que mulheres abaixo dessa idade ou os homens não podem desenvolvê-lo.

Cerca de 25% dos casos incidem sobre mulheres com menos de 40 anos. E para cada 100 casos de câncer de mama em mulheres, existe um em homem.

Laço cor-de-rosa – O laço cor-de-rosa é o símbolo internacional de solidariedade, comprometimento e mobilização pela prevenção do câncer de mama. Quem divulga o laço cor-de-rosa está ajudando a conscientizar cada vez mais pessoas.

O que é o câncer de mama – câncer de mama é o resultado de um processo celular desordenado, que se transforma num tumor maligno na área das mamas. Quanto mais rápido e precoce o diagnóstico, menor é a chance de comprometimento em outros órgãos e maior a possibilidade de cura da paciente. Isso significa que é preciso identificar o tumor no início do seu surgimento, o que pode aumentar as chances de cura em 95%. A detecção precoce pode ocorrer poor meio do autoexame e da mamografia, que é um raio-X da área das mamas.

Causas – A carga genética e o histórico familiar são as principais causas do câncer de mama, mas não são as únicas. Uma alimentação saudável, prática de atividade física e controle do peso corporal podem evitar até 28% dos casos. Atualmente, no Brasil, o câncer de mama é o principal responsável pela morte de pessoas do sexo feminino, correspondendo a 15% das mortes por câncer entre as mulheres. A melhor forma de prevenção é divulgar, informar e fazer o seu exame.

Use rosa pink, rosa antigo, rosa claro. Compartilhe o rosa. Informação é a melhor forma se prevenir”.

================
Saiba mais
===============
>> Sobre a campanha
>> Confira os vídeos da campanha
>> Personalize seu avatar no twitter ou facebook clicando aqui

Leia Mais

Resultado da promoção Cillie

Meninas, já temos o nome da vencedora da promoção da Cillie, que vai receber em casa uma bolsa linda da marca. A frase ganhadora foi escolhida pela Cillie, que identificou o texto que mais tinha a ver com a proposta da marca.

Lembro que a vencedora tem 48h (até a sexta-feira, 21, à noite) para responder meu e-mail, informando os dados para envio do presente! Não entrando em contato no prazo determinado, uma segunda vencedora será identificada. Deixando a conversa de lado, vamos à frase vencedora.

A pergunta foi: “POR QUE EU MEREÇO UMA BOLSA NOVA DA CILLIE?

E a frase vencedora foi: “Porque com essa bolsa quero SOMAR elegância, MULTIPLICAR estilo e DIVIDIR os melhores momentos da minha vida“.

Parabéns à Nathalia Lopes, autora da frase vencedora. Aguardo a sua resposta por e-mail, para que a Cillie possa enviar seu presente!

Beijos, meninas, e obrigada a todas pela participação!

Leia Mais

Na lojinha: kit de esmaltes A-DO-LE-TA Avon

Para as meninas que são fanáticas por esmaltes, estou vendendo o kit completo de esmaltes da coleção A-DO-LE-TA da Avon. O valor está por R$ 12 o kit, mais barato que na revista! Corram, meninas, porque só tenho um kit disponível.

Quem é de Salvador, pode combinar para pegar em minha mão. Quem tiver interesse em cores isoladas, me avisa que posso pedir na revista, pelo preço da revista, que é R$ 2,79 cada (exceto a cor amarela, que tenho dois à venda, já em minha mão, por R$ 2 cada).

Interessadas no kit, deixem mensagem no post. A primeira que mandar mensagem, leva! Olha as cores, como são lindas:

Na ordem: Amarelinha, Castelo de areia, Jujuba, Banho de chuva, Pirulito e Bolinha de sabão

Leia Mais

Nas Unhas: Bata Rosa (Impala)

O Bata Rosa integra a coleção Novo 70 da Impala. É um rosa perolado muito bonito. Quando olhei o vidrinho, achei que ele dava uns traços com o Rosa Pitanga (Risqué), e realmente eles têm uma proposta bem parecida: rosa perolado.

À erquerda, o Rosa Pitanga. À direita, o Bata Rosa. Clique para ampliar

Mas eles não são iguais, porque o Rosa Pitanga é um rosa mais pink.

Não era a minha intenção pintar com ele esta semana. Estou com uma cor azul lindíssima que quero experimentar, da coleção Ellen Gold – mesma marca do 317 Linda -, mas como minha unha voltou a quebrar, decidi aguardar um pouco mais. Estou com uma unha em cada mão com um tamanho um pouco menor, e as cores mais chamativas e exóticas destacam isso.

Peguei o Bata Rosa por acaso na minha caixinha de esmaltes. Nenhum motivo em especial, apenas queria um esmalte mais tradicional, que não chamasse tanta atenção para as unhas quebradas, como costuma acontecer com os azuis, verdes, amarelos e afins.

A consistência dele é maravilhosa. Muito fácil de pintar a unha e de limpar também. Quem quer começar a pintar as unhas, pode começar com ele, pela facilidade de manipulação. O brilho dele é muito lindo, faz a diferença.

É isso, meninas. O que acharam? Vejam mais fotos abaixo e me deem a opinião de vocês.

Leia Mais

A Primavera 2011 das boinas de Mira Artes

A Mira Artes lançou a Coleção Primavera 2011 de boinas. Particularmente, sou fã de Mira. Ela faz um trabalho artesanal muito delicado e cheio de charme. A cada coleção, consegue mostrar um pouco mais de talento, dedicação e carinho nas peças. Aqui embaixo, fiz uma montagem com algumas das peças, mas há diversas outras estampas disponíveis. Para entrar em contato com a Mira, o e-mail é o [email protected]. E tem fotos de modelos variados no Flickr dela.

Leia Mais

Casa Cor Bahia 2011: Brinquedoteca

A Casa Cor® Bahia é um evento realizado anualmente que movimenta o mercado de arquitetura e decoração baiano. Este ano, a mostra está sendo realizada no antigo Salvador Praia Hotel, no bairro de Ondina, um imóvel que se tornou ícone na década de 70.

O Conversa de Menina está de olho nos ambientes que possuem a cara da mulher baiana e publicará nas próximas semanas algumas entrevistas com os arquitetos e decoradores responsáveis por alguns dos ambientes expostos na mostra. A escolha dos ambientes obedecem ao seguinte critério: espaços femininos ou relacionados ao universo feminino. Infelizmente, não dá tempo de escrever sobre todos os projetos… mas se você, leitora, se interessou por algum em especial, comente que corremos atrás!

O primeiro ambiente da série é a Brinquedoteca desenvolvida pela dupla Janete Chaoui e Vivianne Freitas. Sonho de consumo das crianças e delírio das mães de plantão, o ambiente infantil consegue reunir beleza, funcionalidade e diversão num espaço lúdico.


Conversa de Menina – Qual a inspiração para o projeto da Brinquedoteca?

Janete Chaoui – A Brinquedoteca surgiu da ideia de criar um espaço que propiciasse o resgate do “brincar” e que levasse a criança para o mundo da fantasia. Todos os elementos do espaço foram inspirados em ícones do imaginário infantil, como o portal de entrada, que faz referência a um arco-íris e faz essa transição de quem chega à Casa Cor ao mundo das crianças. O camarim com fantasias foi criado para estimular a imaginação das crianças e fazer com que elas experimentem os personagens, que fazem referência aos papéis da vida, entrando nos mundos mais diversos da fantasia. Uma bancada com espelho e muita maquiagem foi colocada para dar uma ajuda nessa transformação. A diversão continua com um castelo de contos de fadas que permite a criança subir e escorregar em uma piscina de bolas.

Apesar do foco no resgate dos valores primordiais da infância, não dá para deixar de lado a tecnologia. No espaço foram colocadas duas TVs Led e tecnologia 3D acopladas com um Bluray para passar filmes. O tom lúdico é ratificado com a utilização das quatro cores primárias (azul, amarelo, vermelho e verde) que conferem a unidade de linguagem de todo o projeto.

CDM – Explique porque o conceito de um ambiente idealizado para crianças é diferente do ambiente projetado para adultos.

JC – A criança se transporta para o mundo da imaginação com uma facilidade incrível, uma simples caixinha pode ter inúmeros significados e funções. Cada detalhe é capaz de transportá-la para outro mundo. Esta característica torna o espaço um estímulo para a fantasia, então há um trabalho maior do que em outros projetos em cima do que é subjetivo e abstrato. Como o portal de entrada, cada criança fará uma leitura pessoal daquilo e criará um universo em cima dessa fantasia. É importante também estimular o aprendizado. O projeto de marcenaria foi pensado de uma maneira em que as gavetas e baús se encaixam, como no jogo do tetris e com cubos que se combinam e formam diferentes personagens. Ou seja, tudo no ambiente é possível combinar, encaixar e interagir. A brinquedoteca é um ambiente que desperta a curiosidade das crianças. Além disso, quando projetamos para crianças existe uma preocupação maior com o fator segurança. Na espaço, os pisos escolhidos além de serem reciclados, amortecem impacto em caso de quedas e são antiderrapantes, e em volta da piscina de bolas, espaço de muita movimentação, as paredes são acolchoadas. A altura do mobiliário é também adaptada para se tornar acessível aos pequenos. A criatividade fica sem limites, daí precisamos organizar as idéias e definir um conceito, e o mais importante!!!!! Seguir o conceito para que o projeto tenha uma leitura clara e definida.

CDM – Houve prazer ao fazer esse projeto? Algo especial em relação a outros já finalizados?

JC – A liberdade de criação que o tema “brincar” propiciou foi o grande prazer. Esse projeto permitiu deixarmos a imaginação nos guiar, brincar com nossos sonhos de criança.

CDM – Quais os materiais utilizados no projeto? E onde quais os fornecedores?

JC – Piso emborrachado e piso ecológico no deck, feito de pneu reciclado da Fonseca Shop, além de amortecer impacto por queda, reduz impacto ambiental. Estante em laca da Bomtempo. Bancada em mármore arabescato da Pavimenti. Pastilha de vidro em cores variadas da Pavimenti. Cadeira clássica da Casabella. Foram usados muitos Papéis de parede e plotagens da Quatro Estações. Muitos detalhes em gesso. Vários Espelhos da Design Vidros e um espelho clássico da Bagdá. Iluminação com leds e RGB (muda de cor), isso reforça o ar lúdico da Luzelle. Pintura Jeans da Suvinil. Cadeiras, mesas e cavalinho em metacrilato com as cores constantes no espaço, ou seja, amarelo, vermelho, azul e verde da Home Design. E muita marcenaria.

Contato das arquitetas: Av. ACM, 3213, sala 1006, Candeal. Salvador – BA. Tel.: (71) 3451-2583 / 8194.1199 / 3285.5933 / 9979.4920. [email protected] / [email protected]

Leia Mais

Nas Unhas: Vermelho de Guerra (Impala) + 215 Bordeaux (Ellen Gold)

Quando mostrei aqui como conseguir um efeito marmorizado nas unhas, mencionei no post que não havia permanecido com a mistura de cores nas mãos, por causa de um compromisso profissional.

Citei no mesmo post que preferi modificar o esmalte, escolhendo uma cor mais propícia à ocasião. E a opção foi pela mistura que mostro agora: o Vermelho de Guerra (Impala) com cobertura do perolado com fundo alaranjado 215 Bordeaux (Ellen Gold). Uma combinação clássica, que dá um toque elegante às unhas. Essa dupla é pra não errar, seja qual for a situação!

Primeiro ponto que preciso esclarecer é que você não precisa – necessariamente – mudar a cor do esmalte por causa de um compromisso profissional. Hoje em dia, os esmaltes coloridos já fazem parte do visual. Mas há que se levar em conta o bom senso. Não é sempre que suas unhas precisam chamar mais atenção do que você. No meu caso, eu não sabia o que esperar da reunião e preferi não correr o risco.

No mais, o Vermelho de Guerra é um vermelho com microbrilhos rosados. Nas unhas, ele não fica tão vermelho aberto. Passei o perolado 215 Bordeaux (Ellen Gold) por cima, por sugestão de minha cunhada. Minha ideia inicial era usá-lo sozinho nas unhas. Mas gostei muito do resultado, pois ele dá uma “quebrada” no fundo rosa, já que sua tonalidade é puxada para o laranja.

No final, a cor que fica é este elegante perolado vermelho com um toque sutil de laranja. Ambos são tranquilos para pintar e limpar. Passei duas camadas do vermelho e, depois, uma camada do perolado por cima. É suficiente para ficar com esse feito lindo. O que acharam, meninas?

Leia Mais

Uma homenagem pelo “Dia do Professor”

Por Carolina Carvalho

Taí um dia que deve ser muito comemorado, 15 de outubro – Dia do Professor. Esse profissional que é tão esquecido na nossa sociedade, que desvaloriza a educação e a cultura. Esse profissional que ajuda pais a construirem um futuro mais digno e honesto para suas crianças. Essa pessoa que se prepara para preparar adultos, que se educa para educar. Os professores merecem todo o nosso respeito e adimiração.

Para quem não conhece a história, o 15 de outubro foi inicialmente a consagração à educadora Santa Teresa de Ávila – religiosa espanhola que ficou famosa pela reforma que realizou no Carmelo, uma ordem religiosa católica. No Brasil, o Imperador Pedro I aproveitou o 15 de outubro de 1827 para baixar o Decreto Imperial que criou o Ensino Elementar, mas somente em 1947 a data passou a ser realmente comemorada como Dia do Professor.

Nos dias atuais, a comemoração acontece de forma insipiente nas escolas de todo o país. Isso mesmo, de forma quase simplória, principalmente quando comparada ao Dia das Crianças, uma das principais datas do calendário comercial brasileiro. Calendário comercial porque (me parece) as coisas hoje só possuem alguma importância quando alguém está lucrando. Em outras palavras, o dia das crianças é considerado importante, porque o mercado de brinquedos e entretenimento se movimenta de forma extraordinária, em contrapartida, o dia dos professores passa praticamente em branco, porque ninguém mais compra presentes para os professores.

Eu vou aproveitar esse espaço para agradecer aos educadores de plantão, que tanto ajudaram e ajudam na educação das minhas pequenas. A Fabiana Dantas, pedagoga fundadora da Engenhoca (www.engenhoca.com), o meu muito obrigada. É bacana saber que existe em Salvador um espaço para acolhimento das crianças nos primeiros passos de socialização. A Engenhoca é uma iniciativa real, lúdica e segura para quem busca confiança, espaço para expressão e convivência infantil. E vai além, oferece orientação de babás, acompanhamento psicopedagógico, eventos recreativos. Em resumo, educação e animação para a garotada.

Meu agradecimento às escolas Lua Nova e Tempo de Crescer, que se mostraram, cada uma a seu modo, opções seguras para a educação formal e informal. Que acolheram tão bem minha menina. Ao Colégio Antônio Vieira, que esse ano completa 100 anos de tradição em educação de qualidade. Foi lá o “forninho” onde fui moldada. Olho para trás com saudades e com um grande respeito pelos grandes orientadores e professores que tive por lá.

Aproveite você também para agradecer a todos os seus professores pelo trabalho, carinho e dedicação.

Leia Mais